Fertilidad de la A a la Z: El Ácido Fólico

El ácido fólico es un tipo de vitamina del complejo B soluble en agua, por lo que es importante consumirla diariamente ya que lo que no absorbe el organismo es eliminado a través de la orina.
Fertilidad de la A a la Z: El Ácido Fólico

El ácido fólico es un tipo de vitamina del complejo B soluble en agua, por lo que es importante consumirla diariamente ya que lo que no absorbe el organismo es eliminado a través de la orina. Trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas.  Interviene en la formación de glóbulos rojos y en la producción de ADN, transportando información génetica fundamental en el cuerpo humano. Regenera celulas y favorece el crecimiento de los tejidos.

Para las mujeres embarazadas o para mujeres que están planeando un embarazo, natural o mediante un tratamiento de reproducción asistida,el ácido fólico previene y ayuda a reducir el riesgo de ciertos defectos congénitos como son la espina bífida y anencefalia.  Igualmente se puede utilizar para tratar ciertos problemas en la menstruación.

También es utilizado para el tratamiento de enfermedades degenerativas y problemas neurológicos como el Alzheimer y en problemas de memoria en general. Es  bueno para prevenir enfermedades oculares, úlceras en las piernas, problemas de sueño y problemas de depresión.

En edad adulta es recomendable tomar al menos 400 microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente. Las mujeres embarazadas necesitan incluso niveles más altos de ácido fólico.

Lo podemos encontrar de forma natural en los siguientes alimentos:

-  En verdura de hoja verde como la lechuga. En espárragos naturales cocidos, en tomates, espinacas también muy ricas en hierro, en remolacha roja,..

-  En legumbres como los guisantes, alubias judías, garbanzos, lentejas, habas y soja,..

-  En frutos secos como el cacahuete.

-  En cereales como el maíz natural y en granos integrales que se encuentran en el pan integral como la avena, el germen y el salvado de trigo.

-  En frutas como los cítricos como la naranja y el pomelo, en el aguacate, las fresas, el plátano también rico en potasio, melón,…

-  En la carne de ave, hígado de pollo/ternera y de pavo, en carne de cerdo y en marisco.

Es importante para su correcta absorción no fumar, no tomar alcohol, no usar de forma continuada determinados fármacos como antiinflamatorios, anticonceptivos orales, sedantes, somníferos, diuréticos o determinados antibióticos.

Es recomendable tomar un aporte diario de vitaminas y tener una dieta equilibrada y variada de alimentos para mantener una buena salud.

noticias y articulos

Más de 1.500 mujeres al año son madres solteras gracias a la reproducción asistida
Los importantes avances de las técnicas de reproducción asistida han permitido que la idea de maternidad, tal y como se conocía tradicionalmente, haya experimentado importantes cambios.
  • El concepto de familia se ha ampliado en los últimos años y cada vez son más las mujeres sin pareja y las lesbianas que acuden a los diferentes tratamientos para cumplir su deseo de ser madres
  • Técnicas como la inseminación artificial o la fecundación in vitro son las más habituales a las que recurren para conseguir el deseado embarazo
  • El objetivo del taller, organizado por la clínica Ginefiv junto a la web de madres solteras ‘Masola’, es informar y solventar dudas de este colectivo respecto a sus posibilidades tener un bebé
ProcreaTec apuesta por tu futuro, preservamos tu fertilidad.
En la actualidad la mujer se encuentra muchas veces en una encrucijada cuando dos de sus mayores deseos se ven en contraposición. Por un lado el anhelo de ser madres, y por otro la ansiada carrera profesional

Hoy en día la mujer accede a los estudios universitarios de prestigio y a toda una amplia gama de formación con la intención de hacer progresar su futuro, lograr una mejor independencia y una estabilidad laboral que las permita vivir cómodamente. Ambas necesidades suelen priorizarse, posponiendo la maternidad hasta lograr la estabilidad laboral, ya que está confirmado que la proyección laboral se sucede entre los 25 y los 40.

Infertilidad: Causas y tratamientos
La incapacidad de concebir de una pareja se denomina infertilidad y aunque la causa última se encuentre en uno de ellos, el problema debe considerarse de ambos.

La incapacidad de concebir de una pareja se denomina infertilidad y aunque la causa última se encuentre en uno de ellos, el problema debe considerarse de ambos. Pero, así como hemos dejado para el final de este artículo el análisis de las causas y sus tratamientos, así mismo debe ser manejada la situación por la pareja. Primero la pareja debe buscar sus propias razones para querer tener un hijo. Algunas se sienten presionadas por su familia, amigos o la sociedad en general.

¿Cuánto tiempo dura un espermatozoide vivo?
La configuración de seguridad de este navegador no permite la ejecución automática de operaciones de copiado.Por favor use el teclado (Ctrl/Cmd+C).

Aunque cada hombre genera miles de espermatozoides, en general se da importancia solo a uno, el que logra fecundar el óvulo. De todas maneras, estas células tienen una probabilidad de vida muy amplia en las condiciones adecuadas. Por cada eyaculación, hay aproximadamente 300 mil espermatozoides, de los cuales unos 200 sobreviven para llegar al óvulo. ¿Pero te has preguntado cuánto tiempo dura un espermatozoide vivo?

Una cerveza al día aumenta la fertilidad, el café la reduce
A decirlo un estudio realizado por el Massachusetts General Hospital en Boston.

¿Una cerveza al día previene la infertilidad? Probablemente sí, y a decirlo que es un estudio hecho en la ciudad estadounidense de Boston en el Massachusetts General Hospital y también presentado en gran parte a una conferencia sobre la fertilidad. Esta investigación fue hecha sobre más de 100 hombres, cuyas esposas y novias estaban sometiéndose a la fertilización in vitro.

Consultas relacionadas

Hola, llevo desde el dia 20 de este mes de octubre con dolor de pechos.Tuve mi última regla el día 5 y claro tuve relaciones después de esto.Se supone que mi siguiente regla tiene que bajarme el día 3, porque soy de 28 días.Quiero saber si podría estar embarazada, porque hasta ahora sigo con el... más
Todavía es muy pronto para poder saber si estás embarazada ya que no has tenido ni una falta. La mejor forma para saberlo es haciéndote una prueba de embarazo. Si sale negativa probablemente te venga... más
Hola tengo 40 años, a los 38 años me realizaron el Invitro pero fue un embarazo Anhembrionico y fueron con mis propios óvulos, actualmente estoy por método de Ovo donación ya que resulte con baja reserva ovárica, hace unos días me realizaron una Histeroscopia por que tenia dos pólipos, me da miedo... más
La donación de óvulos es una fecundación in vitro en la que se utilizan los óvulos de una donante. Como la edad de las donantes es inferior a los 35 años (generalmente entre 20 y 30), las tasas de... más
Una pregunta: hace una semana fui al ginecólogo anteriormente me había sacado dos ecografias hace mas o menos 1 año me dijo que tenia los dos ovarios multiquisticos y ademas se observaba una masa que no sabia si era un quiste grande que tenia que hacer un tratamiento para disminuir los quistes. no... más
Es importante valor bien mediante ecografía tus ovarios y saber si se trata de ovarios poliquísticos. Si tienes ovarios poliquísticos y las reglas irregulares es probable que no estés ovulando cada... más
Acabo de pasar por un embarazo ectópico que finalmente terminó con una extracción de trompa, la ginecóloga me dijo que le parece que la otra trompa está también obstriuda... Mi idea era hacer un tratamiento de fertilidad, ya que tengo una enfermedad genética. Con 27 años, sin una trompa y con la... más
Cuando las trompas no están permeables el mejor tratamiento es la fecundación in vitro. Si a esto le añadimos una enfermedad genética, probablemente sea necesario recurrir a técnicas de diagnóstico... más
Tengo una pregunta,,, me realize una tuboplastia hacen 3 meses,, pero solo pudieron reconstruirme una sola trompa,,, queria saber si se puede quedar embarazada con una sola trompa ,,, recientemente me hicieron un examen a ver si estaba ovulando y salió que si que ovulo muy bien,,, que porcentage... más
Una mujer con una sola trompa de Falopio puede quedarse embarazada de forma natural. Otra cosa es las posibilidades de embarazo que se pueden tener tras una salpingoplastia, que son muy bajas. En... más