El Selenio es un atioxidante clave que juega un rol central en el antienvejecimiento en general y consecuentemente la fertilidad, previniendo el aborto espontáneo y los defectos congénitos por daño del ADN del esperma, el óvulo o durante el desarrollo del embrión.
El selenio es también esencial para la formación y producción se testosterona.
Si eres fumador/a o fumabas en el pasado o vives en ciudad con mucho tráfico, el selenio te ayudará a desintoxicarte de metales tóxicos, los cuales, como ya se sabe, interfieren con el desarrollo del esperma.
El selenio se encuentra en los siguientes alimentos de fertilidad: alfalfa, aguacate, castañas, levadura de cerveza, brócoli, arroz marrón, algas dulces, ajo, kelp, perejil, semillas sésamo, espinacas, semilla de girasol y granos integrales, al igual que en cualquier verdura cultivada en un suelo rico en selenio.
