Temperatura basal?

Holaaaa, una preguntilla sobre esto…
La temperatura se toma desde el último día de regla, no? y cuando se supone que estás ovulando? porque cuando sube, se supone que ya has ovulado, no?
Alguna habéis probado este método? sabéis bien como va? La temperatura se toma en la boca o en la axila?
Gracias chicassssssss