¿Como hay que tomar la maca y el aceite de onagra?

Hola chicas:

Metiendome en éste foro he visto que a muchas de vuestras parejas les han recomendado tomar maca para mejorar la calidad de sus espermatozoides. A nosotros en ningún momento ninguno de los médicos que nos han tratado nos han dicho nada al respecto. Me gustaría que me informaseis donde podemos conseguirlo y como se toma o cada cuanto mas o menos.
Tambien he visto que el aceite de onagra es bueno para la calidad de nuestros ovocitos.
No se si servira para algo, pero por lo menos que no sea por no intentarlo.

Un saludo a todos