paranoia en la betaespera

Hola a todas:
Pues la verdad es que lo estoy llevando mejor de lo que pensaba, ya que a veces ni me acuerdo! y por un lado perfecto pero por otro mal porque por ejemplo toso, o estornudo, o me agacho de repente y me acuerdo y me siento culpable. Sobre todo toso porque tengo una especie de alergia y estoy carraspeando todo el tiempo. Pienso que estoy puede ser malo porque haces fuerza con los abdominales de esa zona. ¿Paranoia o realidad? AYUDA!