Frutas y estreñimiento?

A alguna le ha pasado? Mis niños siempre han sido estreñidos, hasta que probamos con la Blemil y de cine, ahora al empezar con las frutas se me están estriñendo otra vez cagan duro y con esfuerzo, les pongo media manzana y medio plátano que son los que estriñen, pero no noto mejoría . ¿Qué puedo Hacer? Si le echara un cacito de cereales a las frutas creeis que mejoraría?