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MER.
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28 de diciembre de 2016 a las 11:50 #56744228 de diciembre de 2016 a las 19:12 #690851
marycarmen
MiembroYO LO HE CONSEGUIDO LEYENDO EL LIBRO DEJAR DE FUMAR ES FACIL DE ESPASA. SOLO VALE 10 EURITOS ¿PORQUE NO INTENTARLO? LLEVO DESDE EL 3 DE ABRIL Y LO HE CONSEGUIDO GRACIAS AL LIBRO Y MI VOLUNTAD CLARO . BS
28 de diciembre de 2016 a las 23:07 #690961CANDELA
Participantehola yo tambien fumo mucho por trastornos de ansiedad, aparte me como las uñas (otra cosa q jamas pude dejar de hacer), lo q puedes hacer para empezar es no pensarlo tanto, enciende el primer cigarro del dia lo mas tarde posible despues del almuerzo si es posible, y cada cigarrillo q qieras fumar piensatelo bien fuma concientemente, antes de prenderlo observalo un rato y preguntate si realmente necesitas fumarlo, si es así prendelo sino dejalo y así con cada cigarrillo. verás q no necesitas fumar tantos.
Y en una de esas lo dejas. Tambien piensa en ir a caminar o hacer alguna actividad fisica q reeplace el vicio.
Suerte29 de diciembre de 2016 a las 14:10 #691147sky
MiembroChicas muchisimas gracias por vuestros consejos y sobre todo por comprender que no es facil ni mucho menos.
Me anima ver que todas o casi todas lo habeis conseguido y espero de corazon conseguirlo yo tambien.Voy a hacer todas las cosas que em habeis dicho,aunque alfgunas como el libro ya las he hecho y no me han servido, auqneu de todas formas agradezco el consejo.
Espero por lo menos bajar mas la dosis, proque sigo sintiendome faltal.Ayer me encontro mi marido llorando en la habitacion y no quiero que se vuleva a repetir.Un besazo a todas y gracias
3 de enero de 2017 a las 10:27 #693257pam75
MiembroHOLA GUAPA!!!!!!!!!
YO TB LO DEJE CON EL LIBRO…….Y ESTE 1 DE ENERO YA HIZO 3 AÑOS!!!!!
ESTOY SUPERORGULLOSA DE HABERLO CONSEGUIDO!!!PERO EL LIBRO SOLO FUNCIONA, SI TE LO CREES Y TU QUIERES Q FUNCIONE……..ES COMO UN LAVADO DE CEREBRO PERO TIENES Q TENER LA PREDISPOSICION A QUE TE LO DEJES “LAVAR” SINO…..NO TE SERVIRA DE NADA!!!
HAS DE CREER Q SI PUEDES Y Q LO VAS A LOGRAR!!!HAS DE SER UN POCO “CREIDA” EN ESTE ASPECTO Y NO LAMENTARTE XQ SINO
TUS FUERZAS DECAEN!!!!ES DIFICIL ,PERO A LA VEZ,MAS FACIL DE LO QUE PARECE!!!SI NO PUEDES TU SOLA BUSCA AYUDA……NO PASA NADA!!!
ES MEJOR ESO (Q TE AYUDEN) A FRACASAR UNA Y OTRA VEZ……XQ CADA VEZ SALDRAS MAS “TOCADA”.VENGA QUE TU PUEDES,ESTOY SEGURA Y MAS CON ESA BENDICION DE BEBE Q LLEVAS!!!
ANIMATE Y DI QUE SI!!!QUE TU VAS A PODER!!!!A VER SI CRISTINA CREE Q LA TERAPIA PSICOLOGICA PUEDE AYUDARTE Y TE PONES EN ELLO YA MISMO!!!!!!!!!
MUCHA FUERZA Y UN BESITO!!!!!!!!!!
3 de enero de 2017 a las 16:13 #693499MiembroBueno hoy he entrado solo para deciros como van los progresos, la verdad esqeu estopy muy contenta.
Ya os habia contado que antesd e quedarme embarazada fumaba casi dos paquetes al dia.
Cuando supe que esperaba amui bebe consegui rebajar bastante pero no lo suficiente.
Primero de doa paquetes baje a uno ,pero 20 cigarros es una barbaridad lo mires por donde lo mires y yo estaba hecha polvo, por lo que decidi esribiros.
Vuestros animos han hecho mas de lo que esperaba y bueno aun no canto victoria, voy muy poco a poco quitando un cigarro por dia.
ahora mismo ya consegui quitarme 7 cigarros de 20 , 7 cigarros menos al dia ,para mi es todo un logro,pero no pienso quedarme ahi.
Me gusta pensar, que me he quitado 27,por el paquete que ya me habia quitado cuando em entere de mi embarazo y el esfuerzo esta siendo grnade y poco agradable, pero ahora al menos creo que podre conseguirlo algun dia.Por lo pronto me he puesto una meta y me he dicho que en cuanto empieze a notarme la barriga ya no fumare ninguno,auque si puedo antes mejor,pero esa sera mi fecha limite.
Quiza no sea la forma mas ortodoxa para dejarlo y no se si al final lo conseguire, pero lo estoy intentdo con todas mis fuerzas, que la verdad no son muchas, jajjjjjjj.
Bueno millones de gracias de nuevo y os seguire contando,porque realmente me ayuda y me anima batante.
Un besazo y espero que todas las que pasen por este problema lo solucionen mejor y antes que yo6 de enero de 2017 a las 19:04 #694979MER
MiembroQuerida Karolinax,
Como veo que estás haciendo grandes progresos no voy a intervenir ahora. Sería muy lindo que lo consigueras tú solita, sin ayuda de nada ni de nadie. No obstante, si llegado ese momento en que ya te notes barriga no has llegado a la simbólica cantidad de fumar tan solo tres cigarrillos diarios, escribe de vuelta al foro que quizás podría darte alguna sugerencia, ¿de acuerdo?
Un beso,
8 de enero de 2017 a las 11:57 #695966MiembroMuchas gracias cristina, espero de verdad no tener que recurrir a ti,pues eso significaria que no lo he logrado y que habre perjudicado a mi bebe mas de lo que quiero .
De todas formas te tengo en cuenta y no dudare ni un minuto en escribirte si veo que la cosa no avanza hacia mejor.
hoy por hoy ya he quitado los 7 que comentaba y otros tres,osea en total 10 cigarros por dia, aunque no te voy a engañar estos dias de fiesta,(nochebuena, navida, nochevieja y reyes) no lo he conseguido y he fumado algo mas.
Me doy cuenta de que ha sido por que todos a mi alrededor son fumadores y me cuesta mas cuando estoy con ellos que cuando estoy sola.No es por culparles jejejejj ,la que esta embarazada soy yo asique procuro pasar menos tiempo con gente para no molestarles con mis quejas .
Me explico, estar todo el tiempo diciendoles que por favor fumen en la ventana o menos,para que no me metan ganas, no es agradable para ellos y al final se acabaran cansando de mi, asi que me estoy haciendo maestra en excusas. jajaMe esta costando pues a mi casa siempre vienen muchos amigos y familia,es como una casa abierta al mundo siempre hay gente y todos fuman,asi que te puedes hacer una idea de lo dificil que esta siendo,pero me siento con fuerzas, para poco a poco ir reduciendo.
De todas maneras si conoces algun truquito que me ayude a haer esto mas facil te agradeceria que em lo dieras.
Un besazo y muchas gracias12 de enero de 2017 a las 16:09 #698806karolinax
ParticipanteHola Karolinax!!!!!!!!!!!!!
yo no he fumado nunca, ni mi chico tampoco, pero lo que no me gustó nunca era que alguien fumando se acercara a mi niña…….. por lo que tienes que empezar a educar a la familia y amigos que si ahora está dentro de tí y a ti te está costando dejar de fumar, en unos meses será un hermoso bebé y la casa no debería estar llena de humo sino de aire limpio.
Habría que buscar una zona aireada para los fumadores y que se respetara el resto de la casa. Eso te ayudaría ahora a ti y luego a tu bebé.Un saludo!!!!!!!!!!!!!!!!
17 de enero de 2017 a las 08:16 #702002yoli3.0
MiembroHOla KAro!
Estoy totalmente de acuerdo con Marikilla.
Yo he tenido la suerte de aborrecer el tabaco con el embarazo. En casa antes fumabamos los dos y casi toda la familia.
Al ppio mi marido se iba a la cocina a fumar px me molestaba…..pero me llegaba el olor y ahora se tiene que salir al jardin.
Con las visitas pasa lo mismo…..si hay reunion en casa se van todos a la cocina a fumar.
No me importa lo mas minimo ponerme borde….son mis amigos y familia y lo entienden y respetan.Además si no fuman delante tuya te irá costando cada vez menos reducir.
Ánimo que lo estás haciendo estupendamente….estás hecha una campeona. Con todo lo que has reducido ya estás en el buen camino muchacha!.
Un besote :happy:
20 de enero de 2017 a las 07:31 #704368MiembroAhora ya pasaron las fiestas de Navidad y hay menos excusas ¿verdad? Y aunque por tu casa sigan pasando muchas personas se supone que son personas que te quieren y que también van a querer que tu bebé nazca sano y hermoso. Así que lo primero que tienes que hacer es marcar los límites en tu propia casa para todas aquellas personas que habitualmente te visitan. Y no se trataría tan solo de darles un espacio para que fumen sino de que no fumen en absoluto para que a ti ni tan siquiera te pueda llegar ese aroma de tabaco que te recuerde el tiempo que llevas sin fumar un cigarrillo. En dicho sentido, los pocos cigarrillos que creo que fumas actualmente deberías fumarlos tú también fuera de las cuatro paredes de tu casa. Es una buena forma de comenzar a respetar ese espacio del que tu bebé no tiene manera de escapar.
Sigue con la reducción de cigarrillos y volvemos a hablar en un tiempo, ¿de acuerdo?
Un beso,
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