RESISTENCIA A LA INSULINA

Aquí cada loco con su tema. Os cuento: a mí me detectaron la insulina elevada en sangre el verano pasado en la consulta de gine y me mandaron metformina, ejercicio, no comer demasiado pan, arroz o pasta y sobre todo por las noches, y poco más.
Como ya tenía bastante agobio con la infertilidad no quise ahondar más en el tema, pero ahora que tengo ya la transfer hecha y me siguen mandando la metformina (o Dianben), me ha dado por pensar y me he informado un poco, llegando a estas conclusiones, que a lo mejor pueden valer para otras chicas en mi misma situación:
– La resistencia a la insulina empeora la ovulación y la implantación. Además aumenta un poco (sólo un poco, no asustarse) el riesgo de aborto
– La metformina ayuda a controlar los niveles de insulina en sangre, pero si no comemos adecuadamente, no sirve de mucho
– Debemos elegir alimentos de bajo índice glucémico: son aquellos que se van digiriendo más lentamente, y sueltan más poco a poco la glucosa a la sangre, lo que evita que nuestro cuerpo responda a esa glucosa produciendo insulina de forma masiva
– La insulina alta provoca que tengamos “ataques feroces de hambre”, por lo que se crea un círculo vicioso: con insulina alta, comemos más, y obligamos a nuestro cuerpo a producir más insulina para asimilar la glucosa, y esto a su vez nos da más hambre.
Esto explicaría por qué a veces después de comerte un platazo de paella (el arroz tiene un índice glucémico alto), al poco rato tenemos hambre: ¡Hemos disparado la insulina!
– La resistencia a la insulina puede darse en chicas con Síndrome De Ovarios Poliquísticos, y a la larga, si no nos cuidamos, podríamos desarrollar diabetes
En fín, seguiré recopilando información, y todo lo que podáis aportar sería bueno
Hay una página muy buena: www.sop.no-ip.info/