Maris, ya he terminado con la regla..asi que EMPEZAMOS!!

Animo a todas que este ciclo cae otra eh!! 

muaksssss.

Nenas, una pregunta a todas..estais tomando acido folico? porque a mi me lo mando el medico hace mucho tiempo, pero como no me quedaba embarazada lo deje, y no se si volvermelo a tomar, mi gine no me ha dicho nada de esto..

El acido folico es fundamental si buscais embarazo, asi que si no lo estais tomando deberiais. Por cierto me han comentado q media pastilla de acido folico al dia mejora los bichillos. (.

Bueno chic@s pongo la dieta por aqui por si os interesa.

DIETA

Kcal.: 1500
Proteínas: 23%
Grasas: 28%
Hidratos de carbono 49%

Desayuno
200cc de leche desnatada o 2 yogures
40gr de pan o 3 bizcotes
25gr de jamón york o del país

Media mañana / merienda
50gr de queso fresco o 1 yogurt
30gr de pan o 2 bizcotes

Comida
200gr de patatas
o 80gr de legumbres
o 60gr de arroz
o80gr de pan
o 240gr de guisantes o habas (congelados)
o 360gr de maíz (congelado)

250gr de cualquier verdura

100gr de carne*

150-160gr de fruta**

Cena
150gr de patatas
o 60gr de legumbres
o 40gr de arroz
o 60gr de pan
o 180gr de guisantes o habas (congelados)
o 270gr de maíz (congelado)

250gr de cualquier verdura

150gr de cualquier pescado*

150-160gr de fruta**

· Hay que tener en  cuenta que la verdura de la dieta se puede sustituir por:
Una buena ensalada variada
Una escalivada (vigilando el aceite)
Un gazpacho ligero

· Todas las cantidades de alimentos se expresan en pesos netos i sin cocer, en crudo

· Tanto el arroz como las pastas, en cocerlos, triplican aproximadamente su peso en crudo. Por ejemplo: 30gr de arroz crudo = 90-100gr de arroz cocido y escurrido

· Las legumbres, en cocerlos, duplican aproximadamente su peso original, como por ejemplo: 40 gr de garbanzos crudos = 80- 100gr de garbanzos cocidos

· Toda aquella comida que parezca tierna (quesos cremosos, pan bimbo, etc ) llevan exceso de grasa, intentar evitarla
· Frutos secos pequeñas cantidades

Cantidad de aceite a lo largo del dia
2 i ½ cucharadas soperas, equivalentes a 25cc de aceite

Tecnicas culinarias

· Las formas de cocción más adecuadas son: las planchas, los hornos, los cocidos i al vapor
· Se pueden utilizar libremente condimentos y hierbas aromatizantes.
· Para cocinar se recomienda aceite de oliva

Aclaraciones de la dieta
*
100gr de carne sin grasa (ternera,buey,cavallo, cerdo, cordero..)
    Ó ¼ de pollo sin piel o de conejo
O 80gr de jamon cocido o del pais (magro) o de lomo embuchao
O 150gr de pescado blanco o azul
O 100gr de atun en conserva natural
O 60gr de legumbres
O 2 huevos
O 100gr de visceras (en mi caso el paté, me lo ha quitado)
**
150-160gr de todas las frutas
O 100gr de platanos, uvas o higos
O 350gr de melon o sandia

Gracias por la dieta Jem, haber si me pongo en serio de una vez.
Chicas, sobre el ácido fólico, yo desde hace cuatro años que empecé a intentar un embarazo lo tomo,a mí el gine,y el endocrino los dos me dijeron que no dejara de tomarlo por que son “vitaminas” y daño no hacen aunque lo tomes toda la vida.Así que yo no lo he dejado nunca,aunque a veces me gustaría dejar de tomar todo.Pero bueno….

Por cierto, habéis oído lo de la mujer de 46 años, que después de 20 años buscando  :icon_game1: se quedó embarazada y no lo sabía.Fué al médico por que no se encontraba bien,creía que era un mioma, y a los cuatro días de que el médico que estaba embarazada, dio a luz.Ya lo dice mi txurri, REALMENTE ESTAMOS EN MANOS DE DIOS.

Siii muy fuerte lo de esa mujer! ella no puso ningun medio,simplemente dijo cuando Dios me lo mande y fue a los 26 años de casarse,jajaj, mas vale tarde que nunca.

Hola guapas!!!  me paso a saludaros!!!  Os leo a diario y me encanta veros tan animadas.  Mañana voy a las biologas a ver que nos cuentan.  Estoy deseando que llegue el momento!!!!  Un besito a todas!!!

Albam, esta mañana he llamado a mi ginecólogo y le he contado lo de la progesterona. Efectivamente me ha dicho que la tengo baja, que posiblemente no he ovulado y eso que en la eco que me hizo me dijo que estaba apuntito, además de tener mucho moco elástico de ese. Dice que debería de tomar omifin, o esperar al mes que viene que tengo cita el dia 12 y me volverá a mandar análisis para ver si he ovulado ya que puede ser sólo un ciclo y los demás no. Cómo lo ves??
gracias guapa