gracias pere, eres un encanto…..
has leido que el lunes voy al dietista???????
a ver que me cuenta…..
de todas formas, hasta que vo vaya y me diga el que me porto bastante bien y esta semana si que estoy perdiendo…. no mucho pero algo si!!!!!!!!!
ya te ire contando!!!!

Hola me acabo de pesar y la cosa va bien, hoy peso 53 kg. Esta semana me porte bien con la comida y el fin de semana me toco trabajar de noche, con lo que casi 2 dias sin comer. A ver si no lo cojo para el siguiente viernes. Un beso a todas.

PUES AHI QUE VOY YO….. 60,400!!!
MEDIO KILITO…. NO TA MAL, NO???
ESTAMOS COMO AL PRINCIPIO….
A VER ESE BUEN DOCTOR SI ME DA UNA BUENA DIETA Y ME DEJA UN CHASIS DE CAGARSEEEEEEE!!!!!!
BESITOS A TODASSSSS!!!!!!!!

Aqui va mi ultima dieta
DESAYUNO
-200ml.de leche descremada o zumo naturl de 2 frutas
-30gr.de pan blanco o integral o 2 galletas maria
A MEDIA MAÑANA
-50 gr de pan con 20 gr de atun sin aceite o queso o fiambre magro
COMIDA
1er DIA
-Pure de calabacin (300 gr) con 50 gr de patata.
-Pescadilla a la plancha(130gr) con 20 gr de guisantes.
-20 gr de pan
-una pieza de fruta
2ª DIA
-Ensalada:100gr de lechuga,100gr de tomate, 50 gr de pepino.20 gr de zanahoria.
-Ollica con 20 gr de judias pintas, 15 gr de arroz, 50 gr de magro y verduras
-20 gr de pan
-una pieza de fruta
3er DIA
-Tallarines con carne picada y tomate frito(30 gr de pasta, 50 gr de carne y 50 gr de tomate frito)
-20 gr de pan
-una pieza de fruta
4ª DIA
-Paella: 30 gr de arooz. 100 gr de carne y verdura.
-Ensalada de tomate (300 gr) y oregano
-20 gr de pan
-una piza de fruta
5º DIA
-Judias verdes (200gr) con 100 gr de patatas.
-130 gr de salmon a la parrilla con eneldo
-20 gr de pan
-una pieza de fruta
6º DIA
-Lentejas estofadas(40 gr de lentejas, cebolla, tomate crudo)
-Pollo a la plancha (100gr) con 300 gr de berenjenas al horno.
-20 gr de pan
-una pieza de fruta
7º DIA
_estofado de carne : 100 gr de carne(o 130gr de sepia, rape…)50 gr de patata, 60 gr de guisantes y 50 gr de zanahoria
-Ensalada (150 gr) de tomate , lechuga y pepino.
-una pieza de fruta
MERIENDA
-200 gr de leche descremada con o sin cafe o un yogur desnatado.
-una pieza de fruta
CENAS
1er DIA
-sopa de arroz(15 gr de arroz)en caldo desgrasado.
-Merluza en salsa verde(130 gr de pescado con 30 gr de guisantes frescos.)
_20 gr de pan
-una pieza de fruta
2ª DIA
-ensalada de tomate con oregano (300 gr de tomate)
-130 gr de atun plancha
-20 gr de patatas chips
-20 gr de pan
-una pieza de fruta
3er DIA
-200 gr de judias verdes rehogadas con ajo.
-130 gr de sepia a la plancha con arroz blanco (30 gr en crudo)
-20 gr de pan
-una pieza de fruta
4º DIA
-pure de champiñon(200 gr de champi y 100gr dew patata y 50 gr de cebolla)YO LO HAGO A LA PLANCHA EL CHAMPI X Q EN PURE ESTA MALISIMO; LA PATATA Y LA CEBOLLA  AL HORNO
-un huevo pasado x agua
-20 gr de pan
una pieza de fruta
5º DIA
-espaguetis con atun(45 gr de pasta con 40 gr de atun)
-escalivada de verduras (300 gr de pimiento asado, cebolla y berenjena)
-una pieza de fruta
6º DIA
-esparragos trigueros a la plancha
-Tortilla de patata (2 claras y 1 yema y la patata 100 gr hervida o asada)
-20 gr de pan
una pieza de fruta
7º Dia
-SOPA DE FIDEOS (30 gr de fideos finos)
-100 gr de pollo a la plancha, con 300 gr de tomate en ensalada
-20 gr de pan
– una pieza de fruta.
NOTAS
a mi me fue bien la 1ª semana x que lo hice tal cual luego me la salto y no la hago bien, tengo que hacerla al pie de la letra.
Se puede elegir la comida y la cena que se quiera da igual el orden y se puede cambiar cena x comida y al reves , y si una semana quieres repetir comida o cena da igual cual hagas.
las frutas de todo tipo lo que no sedebe abusar de ciertas como platanos, higos…deben de ser pequeñas piezas
  TB se puede cambiar una semana x ejemplo la palla de crne y la otra de pescado asi con todas las comidas.
Espero que os ayude como lo va hacer conmigo el lunes empiezo seria de verdad.
Mas vale que me ayudeis chicas x si no nunca conseguire mi sueño :pregnancy-t-shirts-category:
como vaya al gine dentro de 5 meses asi me va a dar pa el pelo :blush: :cry_loud: :cry_loud:

GRACIAS POR EL RECIBIMIENTO…
ES UN PLACER ESTAR TAN BIEN ACOMPAÑADA.
YA ME HE PESADO Y TENIA RAZON PESO EXACTAMENTE 80 KG, MI META SERIAN UNOS 65 PERO VOY A IR POR PARTES, PORQUE PARA LLEGAR A ESO NECESITO MUUUUCHOS MESES ASI QUE EMPEZAREMOS POR LLEGAR A LOS 70 Y DESPUÉS….. ESPERO ESTAR TAN ANIMADA DE CONTINUAR COMO PARA CONSEGUIRLO
SUERTE A TODAS.
Y APUNTAME CUANDO PUEDAS OK,
ME HACE ILU VER MI NOMBRE EN LA LISTA DE LA PAG 1
SOY ASI DE ÑOÑA…
JAJAJAJJAJAJA
ES BROMA
BESITOS

Vale pues me apunto  también: hoy peso 76 y mi objetivo sería pesar 68 como cuando me casé que tenía las reglas más regulares ( después con el SOP y los kilos cada vez se alargan más ya me viene cada 40 días…)

Necesito mucho ánimo porque con el SOP me va a costar mucho perder peso aunque estoy segura de que acompañada de todas vosotras estaré más animada.

Un beso a todas.

:happy:

Chicas me he pesado y ??? 123,8 que horror, pero esque me he pasado un monton.El lunes empiezo de verdad.