Home › Foros › General de infertilidad › OPERACIÓN MAZAPÁN " De nuevo a la carga antes de que lleguen los turrones…"
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lu100.
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26 de marzo de 2017 a las 13:44 #75611926 de marzo de 2017 a las 17:29 #756331
colungueti
ParticipanteOye pues yo tambien podria aportar la mia , aunque segun mi medico esta personalizada , pero bueno que la puedo aportar , ademas es una dieta interesante pk tiene dos variantes , una es una dieta que solo se debe hacer un dia a la semana , el que tu quieras , y la otra es por si tienes algun compromiso , boda bautizo comunion etc, o te saltas el regimen por lo que sea , al dia siguiente debes realizar esta otra variante.
es un poco lioso , pero la dieta esta bien , y se pasa mucha hambre asi que si quereis os la paso…
26 de marzo de 2017 a las 17:51 #756346lu100
MiembroFresas ponla que luego pongo en el primer post la página de donde están las dietas de cada una, que estoy segura que muchas no están en la OB pero se apuntan las dietas :writing:
26 de marzo de 2017 a las 19:12 #756440MiembroA las nuevas:
Cada una hace la dieta que más le agrade. Si quereis podéis echar un vistazo a las que otras compañeras han compartido en la OB. En el primer mensaje podréis ver la lista y también las páginas donde cada una aportó la suya.
Los viernes hay que actualizar se engorde o adelgace porque la lista va en orden de peso perdido. Es decir que se sube o se baja según lo que se pierda cada semana.
Si no actualizais cuando engordais pues no es justo para las que sí que lo hacen y se mantienen en el final de la lista.
Por ultimo deciros que aqui no se juzga a nadie ni pasa nada por engordar. Aqui todas somos comilonas y sufrimos lo mismo asi que si se pega se pasa por el confesionario y a por otra semana.
Si teneis cualquier duda cualquier chica también os lo puede solucionar.
Un besito y lista actualizada.
26 de marzo de 2017 a las 19:23 #756445ParticipanteBueno aqui os dejo la Dieta , espero que os sirva , leerla bien , es muy importante.
Desayuno (a elegir entre) :
– Un Vaso de cafe con leche desnatada
– Una Infusión
– Un vaso de zumo de Frutas
– Un vaso de zumo de Verduras.
A media Mañana (a elegir entre) :
– Un yogurt desnatado
– Un postre de soja
– Una fruta ( manzana , pera , Kiwi , 3 mandarinas , Una cortada de piña
o melon , o sandia o un tazon de Fresas)– Un cortado de cafe con leche desnatada.
Merienda (a elegir entre) :
– Un Yogurt desnatado
– Un postre de Soja
– Un cortado de cafe con leche desnatada
– Una Fruta. ( manzana , pera o kiwi)
Plantilla de la Dieta Semanal.
Comida
L
> Verdura cocida o ensalada y Filete de Bacalao asado o una Sepia a la Plancha
M
> Caldo de Ave o Ensalada y una tortilla de jamon de un huevo o hamburguesa de Pollo
Mi —-> Acelgas o Ensalada y un Filete de Ternera o de Caballo a la plancha
J
> Alcachofas o Ensalada Y un Filete de Mero o Lenguado a la Plancha
V
> Ensalada y un plato pequeño de Spaguetis o Macarrones con cebolla y tomate.
S
> Sopa de verduras o Ensalada y una Pechuga de Pollo a la plancha
D
> Ensalada variada y un plato pequeño de Paella.Cena
L
> Sopa de Verduras y una Ensalada variada con una lata de atun o pasta fresca o maiz(a elegir uno de los 3 ingredientes)M
> Sopa de Verduras y una ensalada variada y dos cortadas de merluza a la plancha
Mi
> Sopa de verduras y esparragos o espinacas y un filete de pechuga de pavo o de pollo a la plancha
J
> Sopa de verduras y endivias o escarola o coliflor y 100gr. de requeson o dos yogures ( a elegir )
V
> Sopa de verduras y ensalada variada con 50gr. de jamon serrano o un huevo duro (a elegir)
S
> Sopa de verduras y una ensalada variada y sepia a la plancha
D
> Sopa de verduras y una ensalada de frutas variadas y medio vaso de leche desnatada
Para realizar CORRECTAMENTE este programa alimentario debe Ajustarse con rigurosidad a las observaciones que le describimos.
Un dia a la semana , el que usted elija , debe realizar esta dieta para potenciar el adelgazamiento.Desayuno:
Una taza de infusion o Un zumo de pomelo o naranjaA Media Mañana:
Una taza de Infusion y una porcion de Calabaza AsadaComida:
Una Ensalada verde y una porcion mediana de calabaza asada o un boniato asado ( a elegir)A media Tarde:
Un caldo de verduras caliente o frio como desee.Cena:
Una taza de caldo , verdura hervida o una ensalada y una porcion mediana de calabaza asada o un boniato asado. (a elegir)Esta es una dieta complementaria que potencia la perdida de peso y la reduccion de volumen.
Otras Observaciones para usar la dieta con correccion.
– La ingesta de agua debe ser al menos de dos litros al dia
– Libremente puede tomar , cafe , descafeinado , infusiones , refrescos de dieta ( sin azucar) como la cocacola o pepsi ligth, sprite ligth
seven up ligth , nestea sin azucar y gaseosas .– En sustitucion del azucar debe tomar edulcorante.
– Para condimentar puede usar , colorantes , hierbas, perejil , ajo , limon , sal , pimienta, vinagre ..etc.
– La cantidad de aceite diario sera de 2 cucharadas soperas
DIETA COMODINComo algunos dias es dificil seguir un consejo alimentario , mi intencion es proporcionarle al paciente una informacion que al menos le permita no recuperar peso e inclusive adelgazar un poco.
Debe seguir estas indicaciones:
Cuando se salga del regimen , hagalo con moderacion , y si es posible salirse una sola comida , haga el resto de la alimentacion de su dieta.
Haga esta dieta tantos dias como dias se salga de su dieta personalizada.
Si solo se sale una comida , la hara al dia siguiente solo una comida , si se sale el dia entero , la hara el dia entero , si se sale mas dias hara la dieta comodin , tantos dias como se haya salido.
Desayuno:
Un Yogurt o Un zumo de frutasA media mañana:
Un cortado de cafe con leche , o una cortada de piña.Comida:
Verduras o ensalada de primer plato
Pescado o marisco de segundo.Merienda:
Una frutaCena:
Ensalada variada27 de marzo de 2017 a las 10:08 #756871Leimbach
MiembroEsta semana me quedo como estoy que no es poco despues de la Semana Santa no? jejejejejejejejejejejejejjeje.
27 de marzo de 2017 a las 11:41 #757022Anónimo
InvitadoNO HAY MAS DIETAS DONDE PODER ELEGIR???
QUE SIGNIFICA ESO DE Q SI T SALES DE LA DIETA UN DIA HACES OTRA SUSTITUTIVA PARA ESE DIA?
27 de marzo de 2017 a las 12:27 #757061InvitadoJo…..rrr!! ¡Qué habre se pasa con tu dieta fresas!!!!
Esta noche a ver si escaneo las mías, son mas llevaderas, puedes comer la cantidad que tu quieras, pero sin abusar, es decir, si pone ensalada, una ensalada normal no una bañera de escarola. Al final coges un hábito y no cuesta mucho mantenerlo.
Para que el cuerpo no se acostumbre, hay dietas de choque que se hacen dias alternos de la semana. Si la dieta va bien, hay cenas de choque a parte de los días y un día a la semana se come legumbre.
En general todas las mujeres retenemos líquidos, así que yo me paso por el herbolario y me compro un diurético natural de hierbas como cola de caballo, alcachofa, zarzaparilla,…. que fue lo que me mandaron en Nature House, pero claro de su marca. Dependiendo de la marca, se toma en las comidas, o a lo largo del día dentro de 1,5 litros de agua. A mi me prohibieron las zanahorias, lechuga y la remolacha porque retienen líquidos.
Sobretodo y fundamental beber 2 litros de agua al día.
Mañana os pongo la dieta, y los alimentos prohibidos, bueno os imaginais no? Chocolates, galletas, postres, pan,…..
Ánimo y sacrificio, o como dice mi suegra “Menos plato y mas zapato”
27 de marzo de 2017 a las 15:51 #757197Arwen
ParticipanteHOLA CHICAS POS YO ME APUNTO A ESTO DE LA OPERACION BIQUINI Y ES QUE HE DECIDIDO QUITARME ESO KILOS DE MAS NO VAYA A SER QUE CUANDO VAYA A HACERME EL TT ME DIGAN QUE TENGO QUE ADELGAZAR.
OS CUENTO QUE MIDO 1,82 Y PESO 96,2 Y ME DICEN QUE TENDRIA QUE PESAR 72 AUNQUE A MI ME PARECE DEMASIADO POCO PERO VAMOS A EMPEZAR POCO A POCO . FUI EL LUNES A NATURHOUSE PERO ME PARECE EXAGERADOLO QUE COBRAN POR SUS PRODUCTOS PERO HE DECIDIDO HACERLA POR MI CUENTA , CON UNA DIETA QUE ME PASARON.
POR FI ME HACE ILUSION ESTAR EN LA LISTA VUESTRA .
AL ATAQUE QUE SON POCOS Y COBARDES (BUENO EN REALIDAD SON MUCHOS KILOS )PERO DE TODOS MODOS
AL ATAQUE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
UN BESO27 de marzo de 2017 a las 20:10 #757392ParticipanteAY AY AYYYYYYYYYYY no quiero adelantar acontecimientos , pero me he pesado en la farmaciaaaaaaaaaaaaa, y pesaba 78,600 , ayyyyyyyyyyy como mañana pese mas en el dietista me da algo , pero…… ¿ y si peso menos? AY AY AYYYYYYYYYYY no debi pesarmeeeeeeeeeeee no debiiiiiiiiiii :burnjossstick: :burnjossstick: :burnjossstick:
27 de marzo de 2017 a las 21:59 #757520Sirenitha
MiembroPEREEEEEEEEEEEEEEEEEEE, K AKI ESTOY DE NUEVOOOOOOOOOO
PIDO DISCULPAS A TODAS, Y EN ESPECIAL A TI POR NO HABER ACTUALIZADO ANTES PERO COMO IMAGINAREIS NO HE TENIDO TIEMPO ABSOLUTAMENTE DE NADA….
A LO K VAMOS, HE IDO AL DIETISTA Y TRAS HABLAR CON ÉL HEMOS DECIDIDO HACER LA DIETA K SUPRIME LOS HIDRATOS DE CARBONO (PERE,LE COMENTÉ LO DE LOS ABORTOS Y ME DIJO K NO HAY NADA DEMOSTRADO Y K EN MI CASO ES MUCHISIMO PEOR EL GRAN SOBREPESO K TENGO K EL HECHO DE SUPRIMIR LOS HIDRATOS…Y K EN EL MOMENTO K ME KEDE EMBARAZADA POR SUPUESTO CAMBIAREMOS LA DIETA, INCLUSO LO HAREMOS ANTES,DEPENDIENDO DE CÓMO VAYA BAJANDO DE PESO…)
AKI VA MI PESO : 91.300 Y ME TENGO K KEDAR EN UNOS 70 !!!!!!!!
SI NO TE IMPORTA PERE ACTUALIZARÉ LOS MARTES K ES CUANDO TENGO LA CONSULTA Y ME SERÁ MAS FÁCIL…
UN BESITO A TODAS Y SI KERÉIS OS PASO TAMBIEN MI DIETA, AUNKE ES MUY MUY SIMPLE…
27 de marzo de 2017 a las 23:40 #757568ParticipanteJuas ademas de la peña de las gafes , nos van a llamar la peña de las gordassssssssssssss , anda que estamos todas buenassssssssssssssss…jajjajajajajajajjajajaa
28 de marzo de 2017 a las 13:22 #757628InvitadoA ver que hoy es viernes y ayer hice mi visita a la báscula y ta chin! ta chan! he perdido un kilito 67 Kg.
No es mucho, considerando que la semana que viene me hacen la transfe y por lo que os he leído entra un habre atroz. Intentaré estar lo menos en casa para no pasarme, ñan, ñan que habre tengo.
Por cierto, ¿cómo cuelgo la dieta? La tengo en PDF.!!!
28 de marzo de 2017 a las 13:28 #757634InvitadoHola Chicas,
yo contenta llego, desde el martes a hoy, medio kilito… jo, que bien…
Pues lo dicho, pasando hambre y dandome buenas sesiones de paseos y pedaleos… aunque ahora apetece con el buen tiempo la verdad!
En resumen 81kg y temiendo este finde que llega cargadito de celebraciones de nuevo, que horroooorrr, le voy a preparar a mi mami por su santo un Tiramisú (que me sale de miedo y a ella le chifla!!!) y no sé si podre contentarme con solo mirarlo, que os parece???
Bueno queridas adelgazadoras, pasad un buen finde y olé a las que tenemos puente!
28 de marzo de 2017 a las 13:50 #757647ParticipanteActualizo mi peso , 78,800 jejejjeeeee…. 2 kilitos y piko menos oleeeeeeeeee….
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