Pues yo no se si te lo he dicho pero no me he kdd como estaba esta semana y por cierto YO NO PASO NADA DE HAMBRE CON MI REGIMEN INCLUSO COMO MÁS PERO MÁS SANO Y MÁS VARIADO.
HOLA CHICAS POS YO LA SEMANA PASADA EMPEZE LA DIETA CON NATURE HOUSE PERO HE DECIDIDO QUE NO SEGUIRE CON ELLOS, NO PIENSO GASTARME ESE DINERAL. FUI AYER A MI MEDICO DE CABECERA Y ME DIO UNA DIETA QUE ESTA MUY BIEN . YA LA HICE HACE 5 AÑOS Y PERDI 10 KILOS POR LO MENOS LO QUE PASA ES QUE LA DEJE . ES UNA DIETA DE 1500 KALORIAS OS LA PONGO POR SI OS INTERESA:
DESAYUNO:200CCDE LECHE SOLA O CON CAFE,O UN YOGUR BLANCO SIN AZUCAR 50GR DE PAN CON MARGARINA 150GR DE FRUTA FRESCA ( ALBARICOQUES, CEREZAS, MANDARINAS,MANZANAS,MELOCOTONES ,MELON , SANDIA,NARANJAS OPERAS)
COMIDA:UNA RACION DE GRUPO DE LAS VERDURAS UNA RACION DEL GRUPO DE CARNE-PESCADO 100GR DE PATATA COCIDA O SU EQUIVALENCIA( VER TABLA) 25GR DE PAN UNA PIEZA DE FRUTA
MERIENDA:200CC LECHE SOLA O CON CAFE O YOGUR BLANCO SIN AZUCAR CINCO GALLETAS TIPO MARIA UNA PIEZA DE FRUTA
CENA:UNA RACION DEL GRUPO DE LAS VERDURAS UNA RACION DEL GRUPO CARNES -PESCADO 25GR PAN UNA PIEZA DE FRUTA
GRUPO DE VERDURAS:
200GR DE ACELGAS 80GR DE COL 60GR DE PUERROS 40GRDE ALCACHOFAS 100GR DE COLIFLOR 55GR DE CEBOLLA 125GR DE ESPINACAS 100GR DE REPOLLO 100GR DE CALABACIN 125GR DE ESPARRAGOS 100GR DE CARDOS 100GR DE BERENJENAS 60GR DE COLES DE BRUSELAS 125GR DE BERROS 130GR DE CHAMPIÑONES
DOS HUEVOS SE PUEDEN SUSTITUIR POR UNA DE ESTAS RACIONES UNA O DOS VECES POR SEMANA
100GR DE PATATA SE PUEDEN SUSTITUIR POR: 120GR ESPAGUETIS COCIDOS CON TOMATE 160GR MACARRONES CON TOMATE 120GR ARROZ BLANCO 100GR DE ARROZ EN PAELLA 120GR JUDIAS BLANCAS (GUISADAS O EN PURE) 120GR LENTEJAS(GUISADAS O EN PURE)
ENSALADAS:PUEDES ELEGIR ENTRE LOS SIGUIENTES PRODUCTOSY NO SUSTITUYE A NADA.
ay pere, no se para que voy a actualizar…. no he perdido ni un gramo….. pero es que he empezado con los antibabys, y me están pasando factura… pues nada, sigo en 88.400 y 1.600 perdidos :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(
Peso 88.300 otros mierdi 200 gramillos menos…. pero no me quejo, que el martes tengo ya la punción… así que con tanta banderilla y ansiedad, y encima pierdo… a ver si me quedo preñi y así me borras, que soy la más lenta del mundo bajando peso.
Ya me contarás cómo haces para comer esas cosas… y no tener cargo de conciencia, jejeje (yo solo me paso un poquito con… el chocolate, alguna galleta… ays y la coca de nueces, que me pierde!!!!!!!!!!!)
Aziry, ¿pero que hacesSSSSSSSSSSSSS? ¡Qué envidida mas gordaaaaaaaa! Dios, con el hambre que paso y no consigo bajarrrrrrr.
Me he pasado el finde en casa de mis suegros, diciendo esto no puedo, poquito, nada de pastel,…… Hoy tengo dietista y me va a volver a regañar…….. creo que mi cuerpo se ha parado en todos los sentidos, hormonal y físicamente. En fin, a ver si con las huelgas me quedo sin gasoil y ando un poco, a lo mejor me beneficia, eso sí, si deja de llover. ¡Qué días!
La diestista me ha dicho que voy bien, he bajado 700 gr. ¡ Vaya M!!! El año pasado por estas fechas bajaba cada semana 2 Kg. ¡Está todo tan rico!
