HOLA GUAPAS.

PARECE QUE ESTA SEMANA HA IDO ALGO MEJOR. MI PESO DE HOY ES 82,7.

NIVAPER…………TE VAS A PONER LAS BOTAS CON ESOS CHORICITOS, JA, JA, JA.

PERE…. QUE DISFRUTES MUCHO DE ESAS VACACIONES GUAPA.

Y MUY, MUY FELICES NAVIDADES PARA TODAS.

sí pere, rught tiene razón, tú eres muy delgadita, poco tienes que perder, ehhh?? me pareció ver una foto tuya en hi de albam, que wapetona pereeeeeeeeeeee

pues ya me dices que dieta sigue tu hermano, yo después de fiestas quiero ponerme, claro que al estar buscando tampoco quiero hacer ninguna que perjudique.

rught si sales puedes pudir ensalada, carne, pescado..
yo hoy me voy a tomar paella con la familia, no sé cuantas comilonas ycenas llevo ya, ufff que poquísima fuerza de voluntad !!!!
besitos  }{

YO NO QUERO PESARME QUE SEGURO QUE ME HE ENGORDADO MUCHOOOOOOOOOOOOO JEJEJEJEJEJEJEJEJ ME HE PASADO 3 PUEBLOS JEJEJEJEJEJEJEJJEJE

Ruth pues comer fuera de casa complica bastante todo pero hay pequeños truquillos para combinar comidas, ejemplo no vale comer pasta, legumbre, arroz y de 2º un filete vaya o huevos por ejemplo.

Combinaciones buenas suelen ser ensalda de primero y carne a la plancha o guisada o pescado en salsa o a la plancha, habría que ver los menus vaya, come legumbre, pasta, etc….. los días que estas no sean con chorizo o bacon o cosas así y de 2º un pescado a la plancha por ejemplo sería adecuado. Ese día para cenar busca cosas más suaves como una ensalada con frutas o con queso, jamón serrano, jamón de pavo, yogurt, o simplemente fruta en macedonia o ensalada.

Otro truco es si sales los fines de semana despues de comer fuera de casa toda la semana, procura que tus menus esos días no sean demasiado fuertes tampoco, para compensar la ingesta.

Lo ideal es bajar de poco en poco como 250 o 500 gr como mucho a la semana tambien depende un poco de lo que tengas que bajar no es lo mismo que te sobren 5 kilitos que 20 pero un par de kilos al mes o 3 es un bueniiisimo ritmo de bajada de peso, donde lo que  pierdes esta compensado y no solo agua, las bajadas de más sobretodo se pierde agua, con el riesgo para los riñones por ejemplo y por supuesto se recupera muy facilmente despues.

Ruth, has probado con un Té que hay para la retencion de liquidos????? Es que a mi me va muy bien, porque con lo de la operacion apenas bebo y lo poco que bebo lo retengo todo. Si quieres me lo dices y te lo mando por correo, que hice acopio de el estas navidades en Jerez. Un besete

Aziry dentro de nada no te vamos a reconocer jejejejejejejjejejejejjejeje

El te verde por ejemplo ayuda mucho pero para la retención lo que mejor me va (y en los tratamientos me ha ido genial) son una ampollas de alcachofa que venden en las herboristerias se toman solas o con un poco de agua despues de las comidas y me va estupendo la verdad.

Hola chicas!!!! Que tal os habeis portado estas navidades????

Yo la verdad que no me he privado de nada jjeje, me he dado unos atracones…

Pero bueno ahora si que toca centrarse en la dieta, y despúes de todos los atracones como no, he engordado ahora estoy en 87,2kg.

bueno espero que para el próximo viernes haya perdido algún que otro gramo. jjejej

un abrazo