hola chicas vuelvo al ataque, yo también he engordado estas navidades y ayer pesaba 75,2 ( menos que la semana anterior que no tuve tiempo de actualizar). mi objetivo aún queda muy lejos con 68 kgr.

ànimo a todas!!!!

he empezado hoy con una nueva dieta, es la de cereales , me viene bien porque por la noche es fruta y vaso de leche con cereales, por la mañana igual, espero que se note
bsitos y a acualizar }{

ya elsdra es muy aburrida pero es ke me encuentro muy hinchada y necesito depurar como tú dices, voy a hacer el plan special 15 días, a ver si es verdad lo ke dicen, ya os contaré… }{

a lo mejor también estoy hinchada por los poliquísticos, verdad? a parte me duele mucho la tripa, igual son gases, uff ni idea..también soy propensa a retener mucho líquido

lo ke si tengo ke hacer es controlar las cenas, es k me entra mucha ansiedad y arraso,  por eso lo de la fruta y vaso de leche lo kiero intentar, aunke me tome un tente en pié por la tarde y unas lentejas al medio día, no sé, es por probar

gracias por los consejos y hasta el viernes

Os recomiendo que en las cenas no solo comais fruta y lacteos añadid una proteina e hidratos, MARA ya lo hace con los cereales pero sería conveniente añadir jamón serrano, por ejemplo, pechuga de pavo, sardinas, bonito, etc…………..

Bruja en tu caso con fruta y yogurt por las noches no añades ni hidratos ni proteina, y eso para una cena vale pero no para más, no por comer menos se adelgaza el cuerpo tiene que activar el metabolismo y para ello hay que darle las sustancias añade un bocadillito o sandwich cada dia de una de las cosas que te he puesto arriba, jamón serrano, pechuga de pavo, sardinas, bonito, y si le añades un poco de lechuga, cebolla o tomate, ya sería completiiiisima tu cena, baja en calorias, y con todos los nutrientes básicos.

Es importante perder pero sano, a mi me costó aprenderlo hice muchas burradas y eso al final estropea el cuerpo y genera más problemas además que se engorda luego con muchiiisima más facilidad.

Mara en tu caso el aumento de peso será seguramente al ser sop por una retención de liquidos todavia mayor y porque no metabolizais igual la comida. En tu caso puedes bajar peso con el plan 15 días pero luego puedes volver a cogerlo muy rápido porque no solucionas el problema, este plan va bien sobretodo para regular el transito intestinal y claro si eres de las que no vas al baño……… pues lo notas mucho más.

Para la retención de liquidos además de una dieta sana, baja en sal, con mucha verdura y ensaladas, aumenta el consumo de mejillones, sardinas y bonito por ejemplo, y lo que va muy bien como terapia de choque son las ampollas de alcachofas de las herboristerias despues de comer desayuno y cena por ejemplo, funcionan muy bien.

Gracias elsdra, me he comprado hoy medicamento para los gases, tengo la tripa hinchadísima, anoche añadí una rebanada de pan integral con jamón y queso, miraré lo de las ampollas de alcachofa pero creo ke con la onagra será demasiado

brujazul veo ke tu dieta es parecida a la mía, yo creo ke rebajando en las cenas lo conseguiremos

bsos }{

Se puede tomar la onagra y la alcachofa sin problemas no interfieren para nada. Yo las tomo simultaneamente.

A mi los medicamentos para los gases no me hacen nada la verdad, me va mejor cambiar mi dieta esa semana.

La onagra ayuda mucho a regular a mi me ayuda con los sintomas menstruales lo noto mucho de tomarla o no pero si la tomo bien claro………….. jejejejejejejeje no tanto para regularme como para no hincharme como una bola, ni tener nauseas, vomitos, mareos, los dolorcillos…………. bueno no los soluciona del todo pero mejoran vaya.