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9 de marzo de 2018 a las 16:16 #5902029 de marzo de 2018 a las 17:28 #979489maria29Miembro
Aquí te dejo las recomendaciones que me dió mi doctor, es una dieta bastante balanceada para tratar de mejorar la calidad de los óvulos y los espermas, que aunque no esta aun comprobado parece que si funciona ( yo espero que sea cierto , por lo menos nos sirve de dieta ).
Muchas verduras y frutas, pescado,carnes sin grasa, preferiblemente pechugas de pollo, nada frito, aceite de oliva y para cocinar aceite vegetal, usar tambien el Safflower oil (cártamo), muchos frutos secos (almendras, nueces), la comida lo mas natural posible asi que tratar de no usar enlatados, mucho atún y sardinas (estas si enlatadas pues no hay otra opción en nuestro caso), menos sal y azucar, mas agua(tratar de tomar 3 litros) para mi esposo le mando el café a mi me lo prohibió o por lo menos solo tomar una taza diaria si no lo puedo dejar del todo , desayunar y almorzar bien, en las comidas algo ligero como por ej un té
No es tan complicado ya que entre comidas te comes unas frutas o unas nueces y no te dá hambre.
Las vitaminas nos mandó a ambos vitamina E (400 mg),vitamina C, Zinc, Multivitaminico.
Para mi seguir con el ácido folico, para el L-Arginine.
Por nuestra cuenta también estamos tomando mi marido maca y yo aceite de onagra y ambos mucha miel natural.
Dejamos por completo la soya (soja) pues no es recomendable, parece que afecta las hormonas.
Espero te sirva y si alguna tiene otras cosillas las comparta.
SUERTE! :trebol:10 de marzo de 2018 a las 10:11 #979877LeimbachMiembroNo hay nada probado la verdad.
Lo mejor es seguir una dieta sana y equilibrada donde comas de todo en su justa medida. Comer arroz, pasta o legumbre 3o 4 veces por semana con verduras a ser posible y como plato unico. Al menos en la comida o la cena come verdura cruda (tipo ensalada por ejemplo) Introduce al menos 3 piezas de fruta o zumos al dia y otros 2 de verduras. Como carne roja una vez a la semana preferiblemente que no sea frito claro, y otras carnes blancas como el pollo, pavo, conejo, etc…. o partes del cerdo sin mucha grasa otros 2 o 3 días, pescado como minimo 3 veces a la semana. Añadir en al menos 1 o 2 comidas frutos secos suele ir muy bien. El atún, las sardinas, los mejillones ayudan mucho sobretodo en los días de regla, truquillos que vas aprendiendo.
Hacer 5 comidas al dia ayuda mucho para así no comer en una exceso.
Yo hace un par de años que sigo una dieta que me va muy bien pero no solo para la fertilidad sino tambien para mi peso y para mi salud. No me quitan nada, no da ansiedad y comes mucho más sano y mejor.
En cuanto a suplementos bueno, yo si tomo un par de dias o 3 postres de soja y me ayuda a regular mis reglas y sobretodo a los sindromes premenstruales que mis reglas son muy largas y dolorosas, y la onagra la noto muchiiismo.
A ellos les suelen dar suplementos vitaminicos y maca, esta última hay que tener cuidado porque es un excitante y debe ser controlada su ingesta, pero lo de lo complejos si no hay nada que indique que lo tiene que tomar con la ingesta adecuada de alimentos es suficiente. El organismo no absorve más vitaminas de lo que necesita y si están en los niveles adecuados es un exceso que luego debe limpiar el organismo. Esta demostrado que no es necesario añadir determinadas vitaminas al cuerpo.
10 de marzo de 2018 a las 11:19 #979960carla88ParticipanteHola,ademas de todo lo anteriormente dicho de la dieta que debemos seguir,a mi maridin le mandaron un antioxidante y ahora se esta tomando unos dobres que se llaman androferti(98€ caja para un mes)que lleva de todo un poco vitaminas zinc etc,se lo mandaron en la clinica y parece ser que funciona.Pero tambien dice que es a partir de los 6 meses funciona,aunque se empieza a notar a los 3 meses.
Lo unico que os puedo decir que mi maridin lleva un mes con estos sobres y con el antioxidante(3 meses)y los resultados del fish y fragmentacion de adn le dio una concentracion de espermatozoides de 47 millones,cuando anteriormente en el seminograma y el tse daban 12 millones.Casualidad?,no lo se la verdad en que pensar.Espero haber podido ayudar,besos.10 de marzo de 2018 a las 12:18 #980031PEQUEÑA25MiembroYo con Andorferti, maca y vitaminas, he pasado de una movilidad del 31% al 55% y de 180 millones o asi a 500 millones por ml, he mejorado cantidad y movilidad, y solo dos meses despues de empezar a tomar estas cosas
10 de marzo de 2018 a las 12:41 #980055carla88ParticipanteHola montecillo,mi maridin ha mejorado tambien la motilidad y entre una y otra ya esta a un 40%.Seguro que son esas cantidades de espermatozoides?,yo tenia entendido que si andaban por debajo de los 20 millones estaba mal por eso estabamos tan contentos porque con 47 millones ya no habia ese problema,pero ti hablas de 500 millones?(no seran 18 y 50 millones?)estamos esperando a la cita con la Dra para que nos diga como va todo porque no queremos hacernos ilusiones,nosotros vamos a por segunda icsi,aunque como le digo a mi maridin a este paso va ser natural jeje,me pareceria muuuu fueeeerte!!!
10 de marzo de 2018 a las 15:41 #980181PEQUEÑA25MiembroSi, son cantidades por mililitro, aunque luego cuando les hacen REM suelen bajar pero mi problema no es la cantidad sino la movilidad
13 de marzo de 2018 a las 15:24 #982678ianParticipanteHola
En unas semanas me voy por el tercer intento FIV. En el grupo en el que estoy me recomiendan no tomar café, también dejar de hacer ejercicio. Hay algo que pueda hacer diferente esta vez, en cuanto alimentos, estilo de vida, que me de un mejor resultado?Ojalá me puedan ayudar
Abrazos
Elizabeth
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