Yo las bolas chinas no las he usado porque con el dolor que me dejó la episiotomía tenía bastante (incapaz de acercarme a la zona en varios meses), pero lo que hice fue ejercicios como contraer y relajar, cortar el pis varias veces..

He de decirte que tampoco era muy constante porque los primeros meses estaba tan agotada que no sabía ni lo que hacía.
Si puedes con las bolas chinas, úsalas, yo he oído que son muy buenas para fortalecer toda la zona.

jejejeje.. es que justo las compré el sabado.. y las estrene ayer tarde.. Ni a posta!!..

yo tuve cesarea.. así que no puedo decir cuanto tiempo después.. pero.. el caso es que todo se dilata.. no tanto como en parto.. pero. tuve mi pequeña dilatacion y mi gran utero.. como todas.. y en fin. que ayer me las puse unos 10 minutos.. y no sé.. me parecio muy fácil.. lo unico la tension al ponertelas.. porque las ves tan grandes!!!.. pero bueno..  a ver por pasos:

hay que comprar:
– bolas chinas, preferentemente de silicona
– lubricador al agua
– gel para limpiarlas ( y así evitar cistitis)

se lubrican con el lubricador y para adentro.. las dos.. dejando el hilito fuera..  como si fuera un condon.. al sacarlas las lavas con jabon y las limpias con el gel para limpiarlas. ( a mi me vendieron una caja con toallitas individuales) y las guardas hasta el día siguiente.
La chica de la tienda me dijo que 5 minutos el primer día y a días alternos la primera semana.. la segunda semana ya 5 minutos todos los días  y la finalidad es llegar a los 20 minutos.. pero mi suelo pelvico debe estar mejor de lo que pensaba ( y eso que a veces al toser o estornudar tengo pequeñas escapadas de orina) porque no me supuso nada aguantar los 5 minutos.. de manera que lo alargue un poco. ah.. se supone que además dan gustirrinin.. pero yo no me enteré de nada.

Bueno.. mi esperiencia es muy breve.. pero espero haberte ayudado

¡Gracias por recordármelo Aiala! Tengo las bolas cogiendo polvo en el cajón y las pensaba utilizar para esto… Yo esperaría a que pasase la cuarentena por el tema higiene, infecciones y eso. De momento intenta practicar los ejercicos de Kegel, si es que tienes tiempo y te acuerdas, porque a mí no me ha dado tiempo a nada. Los practico cuando puedo y me acuerdo y la verdad es que me estoy recuperando muy bien. ¡Voy por las bolas  !

Hola a todas. Las pesas son mucho mejores, os lo digo que he probado las 2 cosas en mis propias carnes. Vienen en una cajita con diferentes pesos, y así vas usando al principio la más ligera, y luego vas a más, incluso llevan un folleto que te explica cómo hacer el entrenamiento. Pero tanto las bolas como las pesas se pueden usar desde el primer momento postparto (bueno, es mejor esperar una semana para que esté cerrado el cuello del útero) salvo que tengáis episiotomía, que entonces hay que esperar a que haya cicatrizado (unas 3 semanitas)

Estrella, a ti te han costado 60€ por lo que he visto en internet piden hasta 92 €, donde los has comprado? Vives en madrid?.
Besos
AMbi