JUAS ASI NO SE ADELGAZA EHHHHHHHHHHHHHHHH, esto no es tan dificil en serio mira a mi me sobraban como 20 kilitos estaba en 79.200, y por fin una dieta se me hace llevadera y bajo, ayer estaba en 69.900 y eso que esta semana con la regla e cogido algo de peso.

ANIMAROS

Para desayunar comprate bollitos sin azucar, napolitanas de chocolate etc………….. que vienen hasta sin gluten las puedes encontrar en cualquier herboristeria, evitaras el kit kat y esas cosas.

Llevate para almorzar, fruta o bien un bocadillo de jamon serrano, york, pavo, bonito.

No se si comes en casa o fuera, pero simplemente procura no tomar salsas como el ali oli y no mezcles nunca las patatas con carne.

para merendar puedes tomarte otra vez fruta, o bien otro bocadillo como los de arriba con bonito o algo asi.

Para cenar las cosas se hacen rapido, una ensalada un revuelto, un pescado a la plancha, queso (150g del blando o 100 del duro) con un poco de pan, yo no le dedico mucho tiempo a la cena tampoco.

Tambien pensaba que era imposible pero se hace es cuestion de proponerselo.

La legumbre la meto en la olla express por ejemplo mientras preparo la cena y la dejo hecha el dia antes, mientras hago la cena y ceno tengo la comida del dia siguiente.

Yo tb limpio los findes y a veces dejo comida hecho como el pescado en salda y lo congelo o cosas asi.

SOLO HAY QUE PROPONERSELO ES POR NUESTRA SALUD

Lo prometido os colgare algun menu más de los que tengo desde mayo, alguno de verano para que veais que si se come de todo, ahora no espereis adelgazar un monton todas las semanas habra semanas que 100 gr otras 1kg, incluso nostras con tratamientos podeis coger algo de peso en alguna semana del tratamiento, pero luego se baja.

Espero que os venga bien, yo solo puedo decir que esoy muy contenta con ella, y he aprendido a comer y cocinar mucho más sano jejejejejeje