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Hola Mamibebé!!
yo los hago siempre q me acuerdo, los puedes hacer en cualquier sitio y a cualquier hora, y sí sirven! el año pasado estuve en una reunión tuppersex, y explicaron una serie de ejercicios para ejercitar los músculos vaginales (es que en la reunión había 2 mujeres q habían dado a luz en menos de 1 año y les interesaba mucho el tema), entre los que estaban los de Kegel.
Primero tienes que localizar esos músculos: por ejemplo, cuando vas a hacer pis, corta el pis a medias y aguantalo, notas ese músculo?? pues ése es el que tienes que ejercitar.
Una vez que lo tengas localizado, pues cuando quieras, en el sofá de casa, en la oficina, d pie, etc … Haces fuerza y cuentas hasta 5, y luego vas bajando poco a poco la intensidad, como si fuese un ascensor. Y así series de 5 – luego 10 etc, lo que quieras. No te pases al principio que sino tendrás agujetas.
Otra recomendación son los orgasmos, pero espérate a estar de más de 13 semanas.
Ah, y en el tuppersex explican también el funcionamiento de las bolas chinas (son 2 bolas unidas por un cordón d silicona, higienico), aparte de como juguetito sexual con tu pareja, sirven maravillosamente para curar la incontinencia y para ejercitar los musculos vaginales. Sobre todo para mujeres que ya han parido, primero intentar aguantar una bola, durante 15-20 minutos, mientras aspiras la casa por ejemplo, porque sino los músculos se vuelven flácidos, y al día siguiente otros 15 min más, y luego la otra, jeje, en fin, que habrá que seguir disfrutando del sexo después no?
besosssssssHola Mamibebé!!
yo los hago siempre q me acuerdo, los puedes hacer en cualquier sitio y a cualquier hora, y sí sirven! el año pasado estuve en una reunión tuppersex, y explicaron una serie de ejercicios para ejercitar los músculos vaginales (es que en la reunión había 2 mujeres q habían dado a luz en menos de 1 año y les interesaba mucho el tema), entre los que estaban los de Kegel.
Primero tienes que localizar esos músculos: por ejemplo, cuando vas a hacer pis, corta el pis a medias y aguantalo, notas ese músculo?? pues ése es el que tienes que ejercitar.
Una vez que lo tengas localizado, pues cuando quieras, en el sofá de casa, en la oficina, d pie, etc … Haces fuerza y cuentas hasta 5, y luego vas bajando poco a poco la intensidad, como si fuese un ascensor. Y así series de 5 – luego 10 etc, lo que quieras. No te pases al principio que sino tendrás agujetas.
Otra recomendación son los orgasmos, pero espérate a estar de más de 13 semanas.
Ah, y en el tuppersex explican también el funcionamiento de las bolas chinas (son 2 bolas unidas por un cordón d silicona, higienico), aparte de como juguetito sexual con tu pareja, sirven maravillosamente para curar la incontinencia y para ejercitar los musculos vaginales. Sobre todo para mujeres que ya han parido, primero intentar aguantar una bola, durante 15-20 minutos, mientras aspiras la casa por ejemplo, porque sino los músculos se vuelven flácidos, y al día siguiente otros 15 min más, y luego la otra, jeje, en fin, que habrá que seguir disfrutando del sexo después no?
besosssssssSeptiembre Hola guapísima ¿Cómo vas? Ya no te queda casi nada ¿EH? Muchas gracias por tu respuesta. Yo quería ir empezando ya con los ejercicios. Más que nada por ir sabiendo cómo se hacen y hacerlos bien cuando realmente hacen falta, e ir fortaleciendo los músculos… Tal y como los describes parece fácil. Aunque la verdad, lo de los orgasmos parece mucho más interesante
Lo de las bolas chinas ya me parece más complicado jejejeje. Con lo mal que me sienta que me metan el espéculo jejeje.Muchas gracias a todas por vuestras respuestas. tomo nota de todos los ejercicios. Sois unos soletes. Ahora, tengo que mentalizarme y empezar a hacerlos.
Besitos chicas
Septiembre Hola guapísima ¿Cómo vas? Ya no te queda casi nada ¿EH? Muchas gracias por tu respuesta. Yo quería ir empezando ya con los ejercicios. Más que nada por ir sabiendo cómo se hacen y hacerlos bien cuando realmente hacen falta, e ir fortaleciendo los músculos… Tal y como los describes parece fácil. Aunque la verdad, lo de los orgasmos parece mucho más interesante
Lo de las bolas chinas ya me parece más complicado jejejeje. Con lo mal que me sienta que me metan el espéculo jejeje.Muchas gracias a todas por vuestras respuestas. tomo nota de todos los ejercicios. Sois unos soletes. Ahora, tengo que mentalizarme y empezar a hacerlos.
Besitos chicas
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