Hola! Piensa que somos muchas chicas en el foro las que estamos esperando el día X para hacernos el pipitest o la beta, a mí me ayuda. Por las mañanas trabajo, así que casi no pienso en ello, sólo cuando voy al servicio; por las tardes entro en el foro y me anima ver que hay gente como yo y que han conseguido el positivísimo. Besos y ánimo, piensa que ya queda un día menos.

Lo primero desearte suerte, y mandarte calma mucha calma (ya se que es dificil) en algun post ya te puse algun trukillo, pero aki te lo repito:
Ojala hubiera una formula, la verdad es que yo trato de mantenerme muy muy ocupada, trato de poner la mente en otras cosas durante el dia (no siempre me dejan la verdad) y sobretodo meterme en la cama cansada porque tengo facilidad para no dormir jejejejejejeje.
Tambien he aprendido en mis años de practica de karate tecnicas de relajacion y respiracion que me vienen muy bien cuando estoy de los nervios. A mi el karate me ayuda mucho en estas cosas a centrarme en lo que hago, a poner la mente en blanco en algunos momentos del dia de mucho estres.
Si tienes mucha ansiedad, tumbate en el suelo boca arriba con la luz apagada y las persianas abajo, separa las piernas y los brazos ligeramente, si eres de las que te duele la espalda ponte un cojin en la cabeza y otro debajo de las lumbares, si el suelo esta frio pon debajo una alfombra o una toalla. Cierra los ojos y vete centrandote en las diferentes partes de cuerpo, primero en la cabeza, cuello, brazos, tronco, piernas. Nota como se te duermen las extremidades hasta la punta de los dedos (un cosquilleo), respira despacio, tienes que bajar el aire hasta el vientre que  no se quede solo en los pulmones y sacalo entero desde abajo.
Si te agobia la oscuridad y el silencio puedes ponerte una luz suave y algo de musica ambiental. Trata de dejar tu mente en blanco, piensa solo en tu cuerpo, centrate en tu respiracion.
Para levantarte vete moviendo primero las piernas y los brazos, abre los ojos, NO TE LEVANTES BRUSCAMENTE que sea algo gradual, primero te sientas.
Esto ayuda mucho a las personas que tienen ansiedad, respirar muy profundamente, llevando el aire a la tripa y no dejandolo solo en los pulmones te ayudara mucho en cualquier situacion de nervios.
Puedes buscar algunos ejercicios de masaje, en las sienes, cuello y en las manos, pero esto requiere mas practica para otro curso jejejejejejeje.
Espero que te sirva en esta larga espera.

hola cariño cuanto lo siento. ahora que vas a hacer, seguiras con relaciones programadas o vas a ia

un besazo

pues ya veras como pronto lo consigues estoy segura. por cierto cuanto meses llevas con rp y que medicacion te estas poniendo ademas del omifin?

un beso y suerte