LISTA DE HIDRATOS DE CARBONO. - lainfertilidad.com

Este debate tiene 2 respuestas, 3 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 5 años, 11 meses por Iluvatar04.

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4 de mayo de 2018 a las 09:53 #592173

Tosi
Miembro

CHICAS HABER SI ENTRE TODAS O UNAS POCAS ME HACEIS UN FAVOR POR FI…..MIRAR YO SOY UN DESASTRE PARA COMER Y ENCIMA COMO SABEIS ESTOY CON DIANBEN .¿SERIAIS TAN AMABLES DE IRME PONIENDO QUE ALIMENTOS EN CONCRETO SON LOS QUE NO HAY QUE COMER PARA EL SOP Y EN CASO DE PODER COMERLOS A QUE HORA DEL DÍA.

OS LO AGRADEZCO PORQUE YO AUNQUE LO HE MIRADO POR INTERNET NO ME ACLARO. GRACIAS

4 de mayo de 2018 a las 12:54 #1011580

amiga0028
Participante

Te pongo unos enlaces.

http://www.cun.es/areadesalud/areas/diabetes/nutricion-y-diabetes/alimentos-ricos-en-hidratos-de-carbono/

http://www.zonadiet.com/nutricion/hidratos.htm

4 de mayo de 2018 a las 21:10 #1011936

Iluvatar04
Participante

en general, se pueden comer todos los hidratos de carbono, con ciertas premisas:

* no comer más de 40/50 gr diarios (si es pasta, seria el peso de la pasta en seco)
* mejor si es integral, más q nada pq sacia un poquito más.
* mejor acompañarla de verduras salteadas, pq las verduras hervidas suben mucho de indice glucemico
* tomar los hidratos siempre antes de las 6 -7 de la tarde, pq el metabolismo se ralentiza debido q se va hacia la noche y el descanso, y no hacia el dia y la actividad fisica.

Si respetas esas premisas, te encontraras mejor.

:happy: :happy:
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