Hola guapa, creo que sí que puede ser del mismo esfuerzo…
Lo que sí te recomiendo es que si vas tan estreñida, no te dejes pasar más de un día sin ir. Yo uso a diario supositorios de glicerina y no me dejo pasar más de un día, si no, es peor.

Besitos.

Hola ojala,
A mí también me ha pasado lo que cuentas, lo de tener toda esa zona mas hinchada después de un esfuerzo, y también me preocupé, pero en un rato se pasa, no te preocupes.

En cuanto a soluciones para evitar el estreñimiento, te puedo decir que yo he comprado Salvado en el herbolario, es muy baratito, y unicamente hay que tomarse 2 cucharadas soperas al día, en un yogur, en una sopa, en cereales, etc… Es que yo he probado con kiwis, yogures, fruta, etc.. y no me han dado gran resultado. Ahora estoy con esto, y tampoco te puedo asegurar 100% q funcione, pq no soy demasiado constante, pero sí lo he notado. Además esto es fibra fibra, con lo cual, yo creo que algo tiene que funcionar.

Te cuento un truquito que nos enseñó nuestra monitora de clases preparto y que a mí tmb me ha funcionado, lo puse hace poco en otro post…: a ver si me explico bien: cuando esteis en el wc y tengáis ganas pero os cueste, tenéis que hacer unas respiraciones de relajación. Estas respiraciones son hinchando la barriga y NO el pecho. Cuando cojáis aire hincháis la barrigota todo lo que podáis, y cuando sopléis la deshinchais hasta casi quedaros sin aire, pero que se note q es la barriga la que sube y baja y no el pecho (de estas hacéis 3). A partir de la 4ª, hinchais la barriga igual, pero cuando sopleis os ponéis como el dorso de la mano en forma de puñete delante de la boca, rozándoos los labios, pero sin apretar demasiado, pero que haga como oposición para que os cueste un poco que el aire salga de la boca, y entonces soltais todo el aire igual que con las normales. De estas hacéis las que veáis necesarias, yo nunca he llegado ni a diez. No me pregunteis ni como ni porqué, pero esto hace que se os relaje el esfinter automáticamente, sin que os percateis y sin apretar, y os juro (por lo menos a mi) que saldrá sin esfuerzo (joer, vaya explicaciones que doy!!!!  ) Se supone que es bueno que lo hagáis todos los días, si puede ser a la misma hora, aunque no consigais éxito en todas, pero yo solo lo he hecho cuando veo que la cosa está “durilla” jejejeje! que corte! 

Bueno, espero que os sirvan mis “truquitos”
Besines

Hola Ojala,

A mi me funciona tomar mucha agua, comer frutas y tomar jugo de naranja natural, la avena cocida tambien
Besos

A mi tambien me paso lo del estreñimiento y lo he solucionado comin¡endo mucha verdura y un kiwi en ayunas cada dia, lo del kiwi va genial, y si aun asi no puedes ponte un supositorio de glicerina, mi ginecologa me recomendo Supositorios Rovi, y te los puedes poner porque no afectan al embarazo.

Espero que se te soluciones porque se pasa fatal…..

Un saludo  :trebol: :trebol: :trebol: :trebol:

BUENOOOOO,AHI VA MI EXPERINCIA OJALA2007 A VER SI TE SIRVE:

YO DESPUES DE PROBAR DE TODO……KIWI EN AYUNAS ,MUCHA VERDURA,AGUA EN AYUNAS ETC,ETC,LLEGO EL DIA DE TOMAR HIERRO …..Y YA FUE IMPOSIBLE CONTROLARLO DE UNA MANERA ALIMENTICIA.

TANTO LA GINE COMO  LA MATRONA DESACONSEJARON LOS SUPOSITORIOS,XQ LO Q SE HA DE HACER ES ENCONTRAR LA MANERA DE REGULAR EL TRANSITO INTESTINAL PARA TODO EL EMBARAZO.

EMPECE CON EL PLANTABEN SON UNOS SOBRES DE FARMACIA PERO TOTALMENTE NATURALES,SON DE UNA PLANTA (PLANATGO OVATA…CREO) Y NO SON MUY CAROS!!!!ME REGULO DE CINE EL INTESTINO ,Y EL ESTREÑIMIENTO…..PEEEEERO ……AL CABO DE UN TIEMPO CAMBIE DE MARCA DE HIERRO……Y FUI A PEOR OTRA VEZ…..ENTONCES LA GINE ME DIO  BIFIBRAN…….OYE………UNA PASADA!!!!!!!!!!!

VOY COMO UN RELOJ,ENCIMA SABEN MEJOR….A LIMON Y TB SON SOBRES……..INCONVENIENTE—-> 18€ EL PAQUETE DE 20 SOBRES…..PERO TE JURO QUE VALE LA PENA,ESTAN BIEN PAGADOS,DE VERDAD!!!!!
AAHHHH Y COMO NO,TB ES SUPERNATURAL!!!!!

ESPERO HABERTE AYUDADO…….

BESITOS

Hola ojala preciosa, que tal vas a parte del estreñimiento?
Entro para avisarte pero no te obsesiones eh? cuidaos con lo del estreñimiento e intentad que no os salgan hemorroides porque yo tenía desde el mes 6 de embarazo y luego en el parto se me salieron mas del esfuerzo y las pase canutas durante 15 días… para mi peor que el parto , que la episotomia y que todo!!!
como mucho kiwi en ayunas y cereales que ayuda un monton!

Un besete