Hola! Yo estoy a dieta y este mes ya en fase de mantenimiento porque ya he conseguido perder todo lo que gane con todo el estrés y el tto de Fiv! En total he perdido 9 kilos en estos 3 últimos meses!! Yo me puse a dieta despues de mi Fiv fallida y porque ya no me veía nada bien…estaba 2 tallas por encima de la mia y me sentía bastante mal, la verdad! Ahora he recuperado mi talla 38 de siempre y he vuelto a recuperar mi energía de antes! 
En cuanto al tema de la fertilidad yo todavía no te puedo decir si me ayudara a conseguir mi milagrito ( por ahora no me planteo ningún tto mas…en el futuro ya veremos si me siento con ganas…que lo dudo….) pero tengo claro que si que influye….a ver…yo tengo una conocida que tiene mucho sobrepeso y se ha quedado sin problemas, pero tambien conozco gente que ha sido cambiar su alimentación y se han quedado despues de bastante tiempo buscando y varios ttos a sus espaldas…de hecho últimamente ( en el ultimo mes) he leído dos casos concretos en esta web que se han quedado embarazadas de forma natural despues de varios ttos fallidos y ellas dicen que lo único que han hecho diferente esta vez ha sido perder peso…ninguna de ellas cuentan que tenían sobrepeso pero si que han perdido los kilos que ganaron (los ganamos todas por todos los casos que leo en esta web y en otras) …una dice que perdió 5 y la otra 9…..asi que yo creo que si que influye y me baso en estos casos que te comento y en otros que he leído tambien! Ademas han hecho estudios como el que comentas de reducir el peso corporal al 5%, que yo tambien he leído y que creo que si lo afirman es porque han visto la correlación entre el peso y la fertilidad…con respecto a la alimentación si que hay muchos estudios y parece ser que esta demostrado que comer ciertos alimentos influye y mucho!
Mira, yo para perder peso de una forma sana y sin poner en riesgo la salud, recomiendo ir a un medico dietista que es lo que yo he hecho! Yo te puedo asegurar que he perdido los 9 kilos sin pasar hambre y de forma segura, puesto que ahora ya puedo comer de todo en la fase de mantenimiento que estoy ( legumbres, pasta, arroz, 2 dulces a la semana…) y me mantengo en peso…es decir no engordo! Yo la verdad es que veía súper difícil perder el peso que gane porque yo comía de forma sana y por tanto creía que seria imposible y la verdad es que estoy sorprendida de los resultados! Ademas un dietista te ira controlando el peso y modificando la dieta en función de como vayas perdiendo y no pondrá en riesgo tu salud porque te hace analíticas para comprobar que no te falta de nada!
Yo simplemente tuve que cambiar ciertos hábitos….principalmente, hacer 5 comidas al dia, beber 2 litros de agua ( súper importante!), masticar muy bien, comer despacio y saboreando la comida y andar al menos 1 hora al dia!
En cuanto a la dieta el primer mes sobretodo es mas restrictiva para ver como el cuerpo reacciona y eliminamos la fruta las dos primeras semanas, y los lácteos muy restringidos y se basaba sobre todo en hacer el plato principal en una proporción de 5 dias pescado y dos de carne, todo ello a la plancha, horno o hervido, el pescado tenia que ser blanco y la carne magra, pechuga pollo, pavo, o ternera magra y a la plancha….y en la cena siempre pescado o marisco….eso si las cantidades lo que querías…sin pasar hambre….luego en las semanas siguientes es mas ameno porque va introduciendo frutas, yogures bio…hasta llegar a la fase de mantenimiento que ya comes de todo…y lo bueno es que te mantienes!
Yo mira estoy súper contenta porque me encanta para llevar una rutina siempre…ademas esta genial porque los fines de semana o cuando salgo como lo que quiero!! ..
Al final lo importante es sentirme bien contigo misma y yo ahora si me siento, antes no! La dieta no tiene porque ser un coñazo, la mia no lo era ni en las semana mas restrictivas porque siempre te da una lista de alimentos para preparar ensaladas por ejemplo y yo elegía siempre los que mas me gustaban!! Y si tenia antojo algún dia, pues marisco al canto que eso si que podía y no tenia limite de cantidad! Y si algún dia te sales bien, pues en los dias siguientes lo corriges y punto!
Yo no pensé que podía hacerlo ya que no lo había hecho en mi vida porque siempre estaba muy delgada pero los resultados están en la báscula! Ahora me siento bien de nuevo, y en cuanto al tema de la fertilidad pues espero que me ayude tambien…..como les ha ayudado a otras!! Al menos tengo fe!!
En cuanto a la resistencia a la insulina estoy segura que una dieta la mejorara porque en definitiva lo que hace una dieta es modificar unos hábitos, según tus condiciones físicas, corporales, y adaptar la alimentación a lo que mejor te vaya…yo por ejemplo tenia el problema de que comía mucha fruta pero bebía muy poca agua, y claro el medico me explico que la fruta tiene azucares (fructosa) que se eliminan a través de la orina, con lo cual, si comes mucha fruta y no bebes suficiente agua, como era mi caso, la fructosa se convierte en grasa y ahí es donde empiezas a engordar kilos que luego cuesta perder….por tanto si acudes a un medico dietista el vera cual es tu problema y te adaptara la dieta o las pautas a tu caso concreto!
Bueno ojalá te animes a hacer la dieta para que veas lo bien que te sientes despues!
Mucha suerte y ya nos contaras! Tarde o temprano lo lograremos!! :happy:

Arene, de dónde eres??? A qué dietista fuiste???
Yo estoy a medio dieta… he bajado pocos kilos pero bastante volumen. Ya me entra la ropa de antes del embarazo, pero aún tengo que bajar unos cuantos kilos.
Lo que he hecho ha sido suprimir practicamente los hidratos de carbono y el azúcar y comer algo de fruta que en mi caso ya es algo porque no la pruebo normalmente.

Hola parque! Soy de Palma de Mallorca…yo la verdad es que perdí unos 9 kilos en los 4 meses que hice dieta y me quede como antes de empezar con ttos de fertillidad…Osea me fue muy bien….no se, si quieres te puedo pasar la dieta que hice ya que se la facilite a una chica de esta web y por tanto las tengo ya editadas….si te interesa me dices y te la paso sin problemas! Yo es que tambien  te digo que engorde bastante pero no entendía muy bien porque puesto que llevaba una vida sana y comía muy sano y al final vimos que era porque mi cuerpo no metaboliza bien la fructosa de la fruta ( yo en mi caso si que comía a diario) y como no bebía casi nada de agua, pues parece ser que me dijo el dietista que la frutosa en vez de eliminarse vía orina se transformaba en grasa…de hecho el primer mes de dieta que no podía comer fruta ya perdí 4 kilos…y eso que pensaba que era imposible bajar! Bueno ya me dices si te interesa y te lo mando….

Hola Arene, guapa, a mi si me interesa ¿me la mandas en un privi? te lo agradecería un montón…
Cuidate mucho, nos vemos por el “aquí no se va nadie…”
:chu:

Arene, pues claro que me interesa!!! mil gracias guapa!!!
Por cierto, lo de la fruta cómo lo descubrísteis. Te hizo alguna prueba… es que claro si hay algún alimento que no te sienta bien lo sabes, pero si hay alguno que te impide adelgazar, cómo lo sabes????
Yo no voy mal aunque es verdad que me he relajado un poco estas últimas semanas, pero he visto que si me pongo en serio bajo, algo es algo. Eso sí quitando casi todos los hidratos.

Muchas gracias!!!
Ya lo tengo impreso y voy a echarle un vistazo con calma aunque me parece bastante fácil.
Ya te contaré.
Besos

Hola parque! Soy de Palma de Mallorca…yo la verdad es que perdí unos 9 kilos en los 4 meses que hice dieta y me quede como antes de empezar con ttos de fertillidad…Osea me fue muy bien….no se, si quieres te puedo pasar la dieta que hice ya que se la facilite a una chica de esta web y por tanto las tengo ya editadas….si te interesa me dices y te la paso sin problemas! Yo es que tambien  te digo que engorde bastante pero no entendía muy bien porque puesto que llevaba una vida sana y comía muy sano y al final vimos que era porque mi cuerpo no metaboliza bien la fructosa de la fruta ( yo en mi caso si que comía a diario) y como no bebía casi nada de agua, pues parece ser que me dijo el dietista que la frutosa en vez de eliminarse vía orina se transformaba en grasa…de hecho el primer mes de dieta que no podía comer fruta ya perdí 4 kilos…y eso que pensaba que era imposible bajar! Bueno ya me dices si te interesa y te lo mando….

Yo tmb la quiero, me la puedes pasar??