Tomate tilitas  y veras como todo va bien yo tambien lo paso mal cuando me los pongo  , mucha suerte guapa y  veras como todo te sale bien  besos

Hola!

Pues no se si te puedo ayudar, a mi si me dio uno y a mi madre también no hace mucho. Le dijeron que aunque notara que no respiraba, que no intentara respirar muy seguido porque si no le daba mucho oxígeno a los pulmones y eso no era bueno, porque el corazón se aceleraba muchísimo para poder bombearlo todo. Entonces si te notas algo asi es mejor repirar profundamente, poner la mente en blanco y no pensar que te está dando una crisis porque si no te pondrás nerviosa y es peor.

Nada mas tienes que pensar que tú no tienes nada, que estás perfectamente y esto no va contigo.

Bajar la cabeza y ponerla entre las piernas te ayudará también. Y puedes cerrar con los dedos la nariz y entonces intentar tirar el aire por la nariz mientras tienes la boca cerrada. Asi se abrirán los oídos y te sentirás mejor.

Esto son recomendaciones básicas pero si ves que el problema no se soluciona consulta a tu médico.

Muchos besos y perdona el rollo

hola hasi,yo desgraciadamente tambien padezco de ansiedad,y claro,se agrava durante los tratamientos,aunqe sabemos q eso no es positivo para q todo salga bien,pero es algo inevitable,verdad?bueno,te dire lo q yo hago,primero controlar la respiracion,autoventilarse si es necesario,despues pienso q todo esta en mi cabeza y q eso no esta pasando realmente y m concentro en pensamientos positivos,yo imagino q estoy en la playa q es lo q mas m relaja.y veras q poco a poco va pasando,solo es un momento.tambien tomo infusiones de tila y valeriana,y unas pastillas de herbolario q sellaman triptofano y m ayudan a conciliar el sueño,intento mantener la misma rutina a partir de la tarde.espero haberte ayudado,mucho animo guapa

Muchos ánimos guapa!!!!!!
estoy segura de que puedes conseguirlo!!!
Piensa en positivo!!!

Un besazo y muuuuuuuuuuucha suerte!!!!!

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Venga guapa!!

Tu puedesssss!! y piensa en positivo, si tus embris han conseguido llegar hasta aquí es que son muyyy fuertesss!!

Muchos besitossss!