Muchos medicamentos modernos se fabrican a partir de compuestos de plantas. El problema es que tienen efectos secundarios, ya que los compuestos aislados no contienen el bagaje completo de los fitonutrientes.
Las hierbas, cuando se consumen en dosis correctas, pocas veces tienen efectos secundarios. Vais a conocer las mejores hierbas, que además se pueden conseguir con facilidad.
Las hierbas aumentan la fertilidad y la líbido, pero la información que damos aquí, no reemplaza el consejo de un herborista cualificado, quien estará capacitado para preparar la poción a medida de tus necesidades, teniendo en cuenta tu estado de salud, tu fertilidad y tu líbido. No se debe nunca exceder la dosis recomendada.
Aunque el sobrepeso no afecta en la misma medida al hombre que a la mujer, es cierto que el hombre con sobrepeso se le puede reducir tanto la calidad como la cantidad del conteo de esperma.
La evidencia indica que los hombres deberían mantener un IMC entre 20 y 24 para tener los índices de hormonas adecuados y una buena calidad seminal para fecundar a su pareja.
Si sufres este problema no está todo perdido. Debes saber que según el estudio “Impact of overweight on assisted reproduction treatment”, con tan sólo adelgazar 5% de tu peso, tu salud reproductiva puede mejorar de forma importante. En el caso de los hombres, la obesidad también puede causar disfunción eréctil y una disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales.
Podemos afirmar que diez kilos de más en el hombre aumenta un 10% sus problemas de infertilidad.
Su contenido de proteínas es tan fácilmente asimilable por el organismo que actuará rápidamente hacia las células, a diferencia de la carne, mucho más difícil de procesar y digerir por el cuerpo humano.
Las algas son ricas en vitaminas B6, B2 y B12, nutrientes por excelencia para la fertilidad de la mujer, especialmente para las que tienen elevados niveles de prolactina, como en el caso de mujeres que beben bebidas dietéticas o digieren edulcorantes en cualquiera de sus formas.
Las algas también sirven para desintoxicar el cuerpo de metales pesados, incluso mercurio y plomo, además de otras toxinas que son nocivas para la concepción. El alto nivel antioxidante que se ha descubierto las algas las convierten en un alimento ideal para el antienvejecimiento.
Los minerales son ingredientes mágicos para la salud y para la fertilidad. Lamentablemente, las prácticas de cultivo comercial agotan los minerales del suelo, y en consecuencia, casi todo el mundo está deficiente de ellos, en mayor o menor medida.
Los agricultores saben que al agregar minerales al suelo se le devuelve la vida, y el polvo de piedra molida, es un gran minerilizador del suelo.
Los animales también muestran un gran incremento de su fertilidad cuando son alimentados con minerales.
En el libro Vencer la infertilidad naturalmente, Karen Bradstreet describe los fantásticos experimentos de fertilidad llevados a cabo por un hombre llamado Rollin. J. Anderson de Utah. Primero con un toro cuya infertilidad casi le costó la vida, pero fue salvado por Anderson agregándole minerales a su alimentación. Obtuvo el mismo resultado con un semental de catorce años de edad, el cual pudo seguir engrendando varios potrillos.
Una de las historias cuenta que Anderson separó varias ovejas que iban a ser sacrificadas por que ya no podían procrear, después de comprar un carnero considerado “infértil”. Mineralizó la pastura, le dio al carnero suplementos extra de minerales y lo dejó retozar y disfrutar cuanto quisiese con las ovejas. Los escépticos que lo rodeaban apostaron que en el caso de que lograse procrear algún cordero, jamás podrían ser más de seis. A la primavera siguiente, este animal, supuestamente infértil, ¡había procreado treinta y un corderos!
El folículo de una mujer secreta estrógeno y estradiol durante todo el ciclo.
La concentración de estradiol plasmático tiene un interés especial durante la vigilancia de los tratamientos a fin de estimular la ovulación.
Durante la fase anterior a la ovulación, la concentración de estradiol es un buen indicio de la madurez de un folículo.
En esta sección encontrarás una relación de alimentos para quedar embarazada y mejorar tus posibilidades de tener un hijo.
Antes de ver cuáles son estos alimentos, veremos unas recomendaciones sobre la alimentación.
Agricultura ecológica
Como principal recomendación podríamos decir que deberías sustituir los alimentos no orgánicos por productos ecológicos. Generalmente todos los alimentos producidos comercialmente están repletos de químicos artificiales y pesticidas, muy perjudicial para la salud y especialmente para la fertilidad.
Podría parecer coincidencia que las tasas de fertilidad humana han disminuido en los últimos 50 años de igual forma que se han expandido métodos de agricultura comercial industrializados. La agricultura orgánica prohíbe el uso de hormonas, antibióticos y pesticidas.
Los animales criados según la agricultura orgánica no sólo son más saludables si no que también son significativamente más fértiles que sus parientes alimentados con piensos que contienen fertilizantes químicos y pesticidas.
Se ha descubierto que las colectas alimentadas de forma orgánica producen muchos más óvulos, tienen un promedio de embarazo más alto, un mayor número de embriones, camadas de crías más numerosas y en general, son más saludables que las colectas alimentadas con piensos no orgánicos.
Un estudio señaló que las gallinas alimentadas con granos orgánicos ponían el doble de huevos fértiles, empuñaban antes y en ritmos más rápidos; e incluso los huevos podían mantenerse mejor. Otro estudio realizado en 1994 descubrió que el conteo de espermatozoides en granjeros orgánicos era superior al doble del de soldadores y de operarios e imprentas que conformaban el grupo de control.
Llamativamente, la investigación también señaló que los granjeros que cultivaban convencionalmente comida orgánica tenían una proporción significativamente menor de espermatozoides de formación normal. Los hombres que hicieron alimentos orgánicos tienen un esperma mucho más fértil, su volumen en eyaculación es más alto y de mejor calidad que el de aquellos que comen comida normal, repleta de pesticidas.
Si quieres saber más sobre alimentación para aumentar las posibilidades de quedarte embarazada, te invitamos a visitar la página de Beatriz Mandez del Río (Nutricionista Fertilidad)
A tener en cuenta Vitaminas, minerales y componentes que deberías priorizar en tu alimentación
Ácido Fólico
Recordamos que el ácido fólico es el nutriente estrella debido a su propiedad de controlar las células.
Es así como el ácido fólico asegura la formación genética apropiada del óvulo y del espermatozoide.
El ácido fólico ayuda a prevenir defectos en el tubo neural de los bebés.
Es fundamental tomar ácido fólico antes de que quede embarazada, ya que la mayoria de los defectos congénitos ocurren durante el principio del embarazo.
Lo ideal es que se tome por lo menos un mes antes de la fecha prevista a la concepcion y se continue los primeros tres meses del embarazo, ya que es un factor determinante en la genética del embrión.
El ácido fólico es esencial para la producción de los materiales genéticos ADN y ácido ribonucleico (ARN), y trabaja mejor cuando se toma con vitamina B12.
Los alimentos de la fertilidad que contiene ácido fólico: espárragos, cebada, salvado, lavadura de cerveza, arroz marrón, dátiles, verduras de hoja verde, legumbres, lentejas, setas, naranjas y granos integrales.
Triptófano
Este aminoácido, más útil por su papel precursor del neurotransmisor de serotonina, posee el doble de beneficios por elevar las hormonas de crecimiento, ya que no solamente promueve su secreción de la pituitaria sino que además, al reducir la ansiedad y el estrés, permite lograr un sueño reparador, asegurando el poderoso pico de hormonas de crecimiento que se produce durante el sueño profundo.
El triptófano se halla en plátanos y nueces.
Tras un escándalo de adulteración a fnes de los 70 en una fábrica en Japón que producía triptófano, este aminoácido, generalmente, está solamente disponible como suplemento y requiere receta médica.
Es una pena, ya que es un nutriente totalmente seguro y muy benéfico; su único defecto es ser una muy buena competencia para las drogas antidepresivas, ya que logra lo mismo que ellas de forma económica y sin efectos secundarios. Es sencillo hallarla en tiendas de alimentos naturales en su forma anterior denominada (5-Hidroxitriptofan)
Dependiendo de cuán ansiosa sea tu personalidad, el triptófano / 5-HTP puede hacerte sentir bastante adormecida. Por lo tanto, a menos que estes viviendo al límite y necesites calmarte, toma cualquier suplemento de Triptófano /5- HTP por la noche.
Vitamina C
La vitamina C es como una droga milagrosa para el conteo de espermatozoides, la motilidad, la viabilidad y para la prevención de aglutinación de espermatozoides.
La vitamina C también trabaja como un poderoso antioxidante porque protege al semen del daño causado por los radicales libres.
Investigaciones llevadas a cabo con animales han demostrado que la deficiencia de la vitamina C causa daño severo en los testículos, dando lugar a un esperma defectuoso.
Algunos estudios realizados con seres humanos y conducidos por William A. Harris de la universidad de Texas señalaron que cuando a los hombres analizados les fue suministrado 1.000 mg. de vitamina C por día durante sesenta días, su conteo de espermatozoides se elevó casi un 60%, los espermatozoides resultaron un 30% más activos y el porcentaje de anormalidad y de aglutinación mermaron. En realidad, todos los hombres del estudio habían logrado dejar embarazadas a sus compañeras para cuando este finalizó, el cual tuvo una duración de dos meses, mientras que los hombres del grupo de control, al cual no se le suministró vitamina C, no pudieron hacerlo. En un estudio posterior, el doctor Harris y sus colegas, el doctor Earl Dawson y Leslie C. Powell, experimentaron con el dosaje y encontraron que una dosis más alta que 1.000 mg. funcionaba más rápido, pero una más baja, de 200 mg., era igualmente efectiva, aunque después de período más prolongado. Los hombres fumadores o que están, o estuvieron, expuestos a químicos tóxicos y contaminantes deberían consumir al menos un suplemento de 1.000 mg, de vitamina C todos los días.
Una naranja que contenga 70 mg. de vitamina C, podría ser suficiente para evitar que el esperma tenga daño genético.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que si bien la vitamina C es el mejor tónico para los hombres que desean formar o ampliar su familia, las mujeres que buscan un bebé deben evitar la ingesta de vitamina C en suplementos. Se considera que dosis altas de vitamina C en píldoras, al igual que los antihistamínicos, puede secar el precioso fluido cervical necesario para la concepción.
Las mujeres deben pues recurrir a una dieta rica en frutas y verduras frescas para beneficiarse con todas las fantásticas propiedades antioxidantes y antienvejecimiento de la vitamina C contenidas en fuentes naturales, sin el riesgo de secar el fluido cervical. La vitamina C se encuentra en altas concentraciones particularmente en los arándanos, las fresas y las zarzamoras.
Es importante que estas frutas sean orgánicas, ya que su cultivo puede estar expuesto a altos niveles de pesticidas. Una buena fuente de esta vitamina está en alimentos de la fertilidad como: alfalfa, espárrago, aguacate, hojas de remolacha, cantalupo, dientes de león, algas dulces, col rizada, kiwi, cebollas, naranjas, papayas y pimientos rojos.
La vitamina C no puede ser acumulada en el cuerpo, por lo tanto, es necesario proveerlo de las cantidades diarias adecuadas.