Arginina

Es el aminoácido más importante , junto con la Lisina, por estimular la liberación de la hormona de crecimiento.
 
Un estudio encontró que la arginina y la lisina juntas eran más efectivas para aumentar la liberación de la hormona de crcimiento que el neurotransmisor dopamina. La cabeza del espermatozoide posee una gran cantidad de este aminoácido . Si los hombres son privados de la arginina, aunque sean tan solo por unos días, su esperma no madurará correctamente.
 
El incorporar la arginina como suplemento aumenta la cantidad de espermatozoides, la calidad y ayuda a su movilidad.
 
La Arginina también ha sido utilizada para tratar la impotencia en los hombres; se ha descubierto que aumenta la producción del ácido nítrico en el cuerpo, lo que ayuda a las erecciones peneanas.
 
Donde encontramos alimentos que tengan arginina: el coco, la berenjena, la avena, el tomate y la nuez. También lo encontramos en la carne, lácteos y el trigo.